Gambar Juanmonino / Getty
- Total: 20 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 10 menit
- Hasil: 4 Bagian (4 Porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 289 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 20g | Karbohidrat |
| 35g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 Porsi (4 Porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 289 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 4g | 5% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Sodium 668mg | 29% |
| Total Karbohidrat 20g | 7% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Protein 35g | |
| Kalsium 86mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Hidangan bass laut panggang sederhana ini untuk disiapkan. Karena Anda bisa mengasinkan ikan dalam semalam, ini membuatnya menjadi rencana yang bagus sebelum makan.
Bahan
- 4 buah bass laut, masing-masing sekitar 4 hingga 6 ons
- 1/2 gelas / 120 mL sake
- 1/4 gelas / 60 mL minyak
- 2 sendok makan / 30 mL kecap asin
- 2 sendok makan / 30 mL gula
- 2 sendok makan / 30 mL jahe segar (dicacah)
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 1 sendok teh / 5 mL lada hitam
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Tempatkan potongan bass laut di piring kaca dangkal.
Dalam mangkuk kecil, campurkan semua bahan bumbunya.
Tuang campuran di atas ikan, tutup, dan biarkan meresap di lemari es selama 3 hingga 12 jam.
Panaskan panggangan untuk panas sedang-tinggi.
Hapus ikan dari piring kaca dan buang rendaman.
Tempatkan ikan di atas panggangan dan masak selama 10 hingga 12 menit, berputar sekali.
Saat ikan buram dan mudah mengelupas, angkat dan sajikan.
Tag Resep:
- bbq
- hidangan utama
- Asia
- memasak
