Resep ikan nila bakar dengan topping renyah

John Scott / Getty Images

• Total: 40 menit
• Persiapan: 15 menit
• Masak: 25 menit
• Hasil: 4 porsi

6 peringkat Tambahkan komentar

Pedoman Gizi (per porsi)
685	Kalori
31g	Lemak
40g	Karbohidrat
59g	Protein

Lihat Panduan Nutrisi Lengkap Sembunyikan Panduan Nutrisi Lengkap ×

Fakta nutrisi
Porsi: 4 porsi
Jumlah per porsi
Kalori	685
% Nilai Harian *
Total Lemak 31g	40%
Lemak jenuh 14g	68%
Kolesterol 176mg	59%
Sodium 631mg	27%
Total Karbohidrat 40g	15%
Serat Makanan 3g	12%
Protein 59g
Kalsium 273mg	21%
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

(Informasi nutrisi dihitung menggunakan basis data bahan dan harus dianggap sebagai perkiraan.)

Resep nila panggang ini memiliki lapisan renyah yang bagus yang membuat rasa ikan hampir digoreng, tetapi tidak. Duduk di atas bedengan daun bawang dan paprika, resep ikan nila ini adalah hidangan satu hidangan. Taburannya adalah campuran Panko (remah roti Jepang), keripik kentang hancur dan keju parut Parmesan, memberikan resep nila ini tekstur serpihan yang bagus.

Sajikan dengan jagung goreng.

Bahan

• 3 daun bawang perai menengah, dicuci dan dicincang (bagian putih dan hijau muda)
• 1 paprika merah sedang, diunggulkan dan potong dadu
• 1 siung bawang putih, cincang
• 1 sendok teh. minyak zaitun
• 1-1 / 2 pon nila
• Garam halal dan lada hitam yang baru ditumbuk
• 1 cangkir Panko (remah roti Jepang)
• 1/2 cangkir keripik kentang yang dihancurkan
• 1/2 cangkir keju Parmesan parut
• 2 sendok makan. mentega, dilelehkan

Langkah-langkah untuk Mewujudkannya

Kumpulkan bahan-bahannya.

Memanaskan lebih dulu oven ke 425 derajat F. Lapisi loyang 9 x 13 dengan semprotan memasak.

Aduk bersama bawang merah, paprika merah, bawang putih dan minyak zaitun. Tersebar di lapisan merata di loyang.

Tempatkan ikan di atas sayuran. Bumbui dengan garam dan merica.

Aduk Panko, keripik kentang, keju Parmesan, dan mentega bersama. Taburkan merata di atas ikan, tekan ringan ke ikan untuk membentuk kerak yang longgar.

Panggang 20-25 menit sampai ikan mudah terkelupas dengan garpu.

Tag Resep:

• ikan
• nila panggang
• makan malam
• Amerika

Nilai Resep Ini Saya tidak suka ini sama sekali. Bukan yang terburuk. Tentu, ini akan berhasil. Saya penggemar - akan merekomendasikan. Luar biasa! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian Anda!