Gambar Westend61 / Getty
Sulit untuk menolak smoothie buah segar yang baru dicampur. Manis, dingin, dan dikemas dengan bahan-bahan sehat. Bahkan jika Anda tidak selalu punya waktu untuk mengeluarkan blender, Anda harus menyukai smoothie yang rasanya enak!
Smoothie bisa sangat sederhana atau beragam buah yang kompleks, dan bahkan sayuran. Dari resep buah dasar hingga beberapa kreasi yang sangat kreatif, resep smoothie ini juga bergizi. Bagikan itu dengan keluarga Anda dan nikmati kehebatan smoothie bersama.
-
Jus pisang
Studio Desain S&C
Ketika datang ke ramuan campuran indah ini, smoothie pisang adalah tempat yang bagus untuk memulai. Resepnya sangat mudah dan cara yang bagus untuk menghabiskan pisang. Itu juga membuat latihan putaran yang bagus untuk mengembangkan tekstur smoothie yang tepat: bagus dan halus — tidak terlalu berair dan tidak terlalu kaku.
Untuk resep ini, yang Anda butuhkan adalah dua buah pisang, madu, ekstrak vanila, es, dan yogurt. Smoothie yang hebat memang sesederhana itu!
-
Smoothie Mangga Tropis
Gambar Philippe Desnerck / Getty
Jika Anda mencari smoothie yang sama mudahnya tetapi sedikit lebih tropis, ini adalah resep untuk Anda. Smoothie mangga lezat ini hanya membutuhkan tiga bahan dan merupakan fondasi yang fantastis untuk semua smoothie masa depan Anda.
Rasa manis dari mangga adalah bintang resep ini. Satu-satunya hal lain yang Anda butuhkan adalah yogurt dan es. Ini ideal untuk hari-hari musim panas yang panas dan, jika Anda suka, masukkan pisang dan kelapa.
-
smoothie semangka
Tjasa Maticic / Getty Images
Anda mungkin berpikir bahwa smoothie semangka akan menjadi minuman satu dimensi. Namun, resep ini lebih menarik daripada kebanyakan dan membangun lapisan rasa menarik di atas melon musim panas yang manis.
Smoothie semangka ini adalah contoh sempurna dari perbedaan yang bisa dilakukan beberapa tambahan kreatif. Jeruk nipis dan mint melengkapi melon dengan luar biasa, tetapi jahe yang memberikan kontras yang menyenangkan yang harus Anda percayai.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Sudah waktunya untuk pengaruh internasional kecil dan la tizana adalah smoothie buah yang luar biasa dari Venezuela. Anda dapat menganggapnya sebagai sangria nonalkohol yang melakukan perjalanan melalui blender.
Resep ini menggunakan hampir setiap buah yang dipegang pasar, termasuk nanas, mangga, stroberi, anggur, pisang, dan jeruk. Tambahkan jeruk nipis dan grenadine dan Anda memiliki salah satu minuman yang paling bermanfaat.
-
Blueberry Kale Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Pilihan Fotografer / Gambar Getty
Berkat ketenarannya sebagai makanan super sehat, kale adalah pilihan populer untuk smoothie. Namun, itu bisa menjadi cita rasa yang didapat. Jika Anda tidak siap untuk smoothie kangkung, sembunyikan di balik beberapa buah rasa penuh.
Smoothie kale blueberry adalah pengantar yang ideal untuk rasa yang berbeda ini. Ini menggunakan jus jeruk dan tumpukan blueberry, yang melakukan pekerjaan luar biasa dalam menjinakkan rasa kangkung. Anda mendapatkan semua nutrisi dengan rasa lebih banyak dan menemukan diri Anda kembali untuk lebih.
-
Smoothie Ultra Hijau
Donald Erickson / E + / Getty Images
Kale sehat pada banyak tingkatan dan sering digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh dari semua benda jahat yang kita masukkan ke dalamnya. Smoothie ultra-hijau diisi dengan sayuran pembersih hati, termasuk kangkung dan dandelion.
Resep ini sedikit lebih berat kangkung, tetapi buah-buahan datang untuk menyelamatkan lagi! Anda pasti akan menikmati penambahan lemon, apel, dan pisang, serta bunyi jahe segar. Ini smoothie sarapan yang luar biasa dan pasti memberi Anda banyak energi untuk hari itu.
-
Green Pear Smoothie
Studio Desain Spruce Eats / S&C
Pisang, pir, jahe, dan kangkung bersatu dalam satu smoothie fantastis yang sempurna untuk musim gugur. Smoothie pir hijau sangat kaya nutrisi dan lapisan rasa menjadikannya resep yang akan dinikmati semua orang.
Smoothie hijau dengan kangkung bisa sedikit hambar, tetapi bukan itu yang akan Anda temukan dalam resep lezat ini. Buah pir menambahkan rasa buah yang lembut dan manis yang didukung pisang dengan sempurna. Menggunakan susu almond, madu, dan ekstrak vanila menambah aksen yang bagus. Namun, ketika Anda menambahkan kayu manis dan jahe, itu benar-benar menjadi keajaiban musiman.
-
Smoothie prem jahe
masahiro Makino / Momen / Getty Images
Dua sahabat yang tidak mungkin berkumpul bersama dalam smoothie prem jahe yang unik. Ini adalah alasan sempurna untuk menimbun buah plum dan membekukannya agar Anda dapat menikmatinya di luar musim.
Meskipun hanya membutuhkan empat bahan, Anda akan terkejut dengan kedalaman rasa dalam resep ini. Jahe dan prem beraksen jus jeruk, meskipun Anda juga bisa bermain dengan jus buah lainnya. Yoghurt menciptakan tekstur halus dan lembut yang membuat smoothie begitu indah.
-
Smoothie Strawberry Jeruk Darah
Gambar Marilyn Conway / Getty
Rasa manis-asam dari jus jeruk darah adalah basis yang fantastis untuk berbagai minuman. Salah satu cara terbaik untuk menikmati rasa itu adalah smoothie stroberi dalam darah jeruk.
Resep ini adalah pilihan yang bagus untuk brunch musim semi dan Anda akan menyukai bagaimana kedua buah ini saling melengkapi. Campuran ini dibulatkan dengan yogurt halus, madu manis, dan beberapa es batu, jadi semudah smoothie lainnya.
-
Strawberry Almond Smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Almond dikemas dengan protein dan merupakan pendamping yang enak untuk stroberi. Smoothie almond stroberi menyatukan keduanya dalam cara yang menyenangkan, menciptakan camilan sehat untuk hari-hari hangat.
Resep ini memadukan stroberi segar atau beku dengan yogurt dan mendapat tambahan jeruk dari jus jeruk. Rasa almond berasal dari susu almond dan almond, meskipun Anda bisa menggandakan kacang jika suka.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Pilihan Fotografer / Getty Images
Wakil perawan Miami adalah smoothie yang sedikit lebih memanjakan yang merupakan suguhan lezat yang layak untuk hidangan penutup. Sangat menyenangkan untuk membuat, terutama dengan anak-anak karena mereka akan suka membuat garis buah.
Resep ini termasuk lapisan krim dengan nanas dan kelapa. Lapisan lainnya menambahkan stroberi dan jeruk nipis ke pangkalan itu. Anda dapat membuat garis-garis sebanyak mungkin dalam setiap gelas yang Anda inginkan, pastikan untuk menyimpan beberapa stroberi untuk hiasan.
-
Chocolate Smoothie Pisang
John E. Kelly / Getty Images
Resep smoothie ini sangat memanjakan, tetapi juga bergizi. Ketika Anda sedang ingin milkshake cokelat yang sebenarnya baik untuk Anda, beralihlah ke smoothie pisang cokelat.
Kunci resep lezat ini adalah susu kedelai vanila, yogurt, dan cokelat hazelnut yang disebarkan seperti Nutella. Tambahkan dua pisang besar dan es, aduk-aduk melalui blender dan nikmati kelezatan rasa bersalah!
