Diana Rattray
- Total: 4 jam 10 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 4 jam
- Hasil: 6 hingga 8 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 215 | Kalori |
| 16g | Lemak |
| 6g | Karbohidrat |
| 13g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 hingga 8 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 215 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 16g | 21% |
| Lemak jenuh 9g | 45% |
| Kolesterol 47mg | 16% |
| Sodium 391mg | 17% |
| Total Karbohidrat 6g | 2% |
| Serat Makanan 2g | 6% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 348mg | 27% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Kombinasi slow cooker brokoli dan kembang kol ini lambat dimasak hingga sempurna dengan saus keju cheddar sederhana. Tambahkan dengan keju cheddar parut ekstra untuk hidangan memanjakan ekstra. Untuk tampilan yang baru dipanggang dengan taburan renyah, tuangkan campuran sayur dan keju yang sudah dimasak ke dalam casserole yang dilumuri sedikit minyak dan lapisi dengan remah roti mentega. Panggang sampai toppingnya kecoklatan.
Bahan
- 4 strip daging asap
- 1 (10 ons) paket kembang kol beku (dicairkan)
- 1 (10 ons) paket brokoli beku (dicairkan)
- 1 (10 3/4 ons) dapat sup kental keju cheddar
- Garam dan lada halal, secukupnya
- Opsional: 1/4 cangkir keju cheddar parut
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Masak atau panggang daging sampai garing; tiriskan dengan baik di atas tisu kertas kemudian hancur.
Tempatkan brokoli dan kembang kol di dalam slow cooker. Sendok sup di atas sayuran dan taburi dengan bacon yang sudah hancur. Bumbui dengan garam dan merica.
Tutup dan masak dengan api kecil selama sekitar 3 hingga 4 jam.
Sekitar 20 menit sebelum hidangan selesai, tambahkan keju cheddar.
Kiat
- Setelah hidangan selesai dimasak, pindahkan campuran itu ke piring casserole dan tutup dengan remah roti halus atau sekitar 1 cangkir remah roti lunak yang dilemparkan dengan 2 sendok makan mentega. Taruh casserole di bawah broiler sampai kecoklatan. Gunakan blok keju cheddar sebagai pengganti keju parut. Keju yang telah diparut sudah mengandung tepung kentang (atau bahan serupa) ditambahkan, yang tidak meleleh juga. Tambahkan 1 cangkir wortel irisan beku ke piring untuk menambah rasa dan warna. bersama dengan sayuran beku.Tambahkan 1/2 cangkir bawang cincang ke piring. Buat hidangan dengan semua brokoli atau kembang kol alih-alih kombinasi. Daging yang dimasak menambah rasa yang enak, tetapi Anda bisa meninggalkannya untuk versi vegetarian.
Variasi resep
- Brokoli dan kembang kol keju barat daya: Ikuti resep sesuai petunjuk. Tambahkan 4 ons kaleng cabai hijau potong dadu, 14 ons jagung kalengan, dan setengah bungkus bumbu taco rendah sodium. Aduk rata untuk menggabungkan dan memasak dengan api kecil selama 3 jam sebelum disajikan. Brokoli dan kembang kol slow cooker Parmesan: Dalam mangkuk slow cooker, kombinasikan brokoli dan kembang kol dengan 1/4 cangkir mentega, 1 sendok makan bawang putih cincang, 1 cangkir parutan Parmesan, 1 cangkir kaldu ayam, dan garam dan merica. Masak rendah selama 3 jam sebelum disajikan. Pemasak dengan lambat brokoli dan kembang kol: Tambahkan 4 cangkir kaldu ayam atau sayur dan 1/2 gelas setengah dan setengahnya. Masak rendah selama 4 jam, dan kemudian tumbuk sayuran sedikit dalam kaldu sebelum disajikan. Tambahkan keju cheddar ekstra. Variasi kompor: Kukus brokoli dan kembang kol dengan setengah cangkir air dalam panci kecil di atas api sedang-tinggi. Angkat dari api dan tambahkan sisa bahan. Aduk sampai rata untuk menggabungkan dan melayani. Slow cooker, brokoli dan kembang kol dengan nasi: Tambahkan 1 cangkir nasi putih mentah dan 4 cangkir kaldu ayam ke slow cooker. Masak selama 4 jam dengan api kecil.
Tag Resep:
- Cheddar
- makanan pendamping
- Amerika
- musim dingin
