Gambar Rocket / Getty
- Total: 5 jam 25 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 5 jam 20 menit
- Hasil: 6 Porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 731 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 105g | Karbohidrat |
| 56g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 Porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 731 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 11g | 14% |
| Lemak jenuh 4g | 20% |
| Kolesterol 67mg | 22% |
| Sodium 134mg | 6% |
| Total Karbohidrat 105g | 38% |
| Serat Makanan 30g | 108% |
| Protein 56g | |
| Kalsium 317mg | 24% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Memasak dalam pot tempayan adalah cara yang hebat, aman, dan mudah untuk memanaskan makanan dan mendapatkan rasa yang fantastis. Cukup kumpulkan bahan-bahannya, masukkan ke dalam panci tempayan, dan biarkan dimasak saat Anda bersantai atau mengerjakan proyek lain.
Cabai serbaguna dan dapat dimasak dengan suhu rendah selama beberapa jam atau pada suhu tinggi selama sekitar delapan atau 10 jam. Dalam resep cabai rendah kalori ini, sekitar 10 bahan direkomendasikan untuk hidangan yang menghasilkan kurang dari 300 kalori per sajian. Luangkan waktu beberapa menit untuk menyiapkan resep panci tempayan ini dan diamkan selama lima jam sebelum disajikan.
Untuk Pecinta Cabai
Resep crock pot crock ini sangat cocok untuk keluarga yang suka cabai, sedikit bumbu, dan makanan ramah anggaran. Keluarga dan teman yang sadar akan kesehatan akan senang mengetahui bahwa makanan murah ini dapat dibuat dengan banyak bahan bergizi tergantung pada jenis cabai di tangan, apakah vegetarian atau gaya Texas, misalnya.
Beberapa resep pot tempayan, seperti yang ini, termasuk banyak kacang kaya serat dan daging tanpa lemak yang membuatnya tinggi protein tetapi rendah lemak. Cukup pilih daging sapi tanpa lemak atau kalkun tanpa lemak untuk dagingnya jika tidak membuangnya sepenuhnya. Bentuk alternatif protein termasuk protein nabati, tahu, seitan, dan banyak lagi.
Hidangan Ramah Vegetarian
Cabai adalah cara yang bagus untuk menyelami sayuran tambahan. Tomat, bawang, dan paprika adalah tambahan yang bagus untuk sup. Anda juga dapat bereksperimen dengan menambahkan sayuran lain seperti wortel dan jamur cincang halus. Pilih apa yang ingin Anda masukkan ke cabai dengan mempertimbangkan apakah Anda ingin menendang pedas secara keseluruhan.
Cukup sajikan hidangan ini dengan sepotong roti jagung lembut dan salad hijau segar untuk hidangan sehat dan lengkap.
Bahan
- 1 pon ekstra daging sapi tanpa lemak
- 1 cangkir bawang cincang (sedang)
- 3/4 cangkir paprika merah cincang (sedang)
- 3 siung bawang putih, cincang halus
- 1 15 ons kaleng kacang merah, dikeringkan
- 1 15 ons kaleng kacang merah, tiriskan
- 1 14, 5-ons. bisa potong dadu tomat, tidak terlatih
- 1 14, 5 ons kaleng tomat rebus ala Meksiko
- 1 sendok makan bubuk cabai bubuk
- 1 sendok teh bubuk jintan
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Mulai kecoklatan daging sapi giling bersama bawang putih, bawang merah, dan paprika merah dalam wajan anti lengket sampai daging sapi tidak lagi berwarna merah muda. Keringkan lemak berlebih yang dimasak dari daging sapi giling dan buang tetesan ekstra. Selanjutnya, tambahkan bahan ke slow cooker.
Gabungkan campuran daging sapi dengan bahan-bahan yang tersisa dalam sebuah slow cooker 4 liter (atau lebih besar). Dengan lembut aduk bahan bersama sendok sampai semua bahan tercampur rata. Atur pemasak lambat untuk memasak dengan api kecil selama lima jam.
Sendokkan cabai dengan hati-hati menjadi beberapa mangkuk.
Sajikan dan nikmati!
Kiat
- Jika Anda mau, tambahkan bawang bombai cincang, sedikit keju parut, atau hanya beberapa biskuit asin. Anda juga bisa menambahkan krim asam ringan untuk rasa ekstra itu.
Tag Resep:
- kacang polong
- makanan pendamping
- Amerika
- kembali ke sekolah
