Getty Images // RyanJLane
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 2 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 603 | Kalori |
| 32g | Lemak |
| 75g | Karbohidrat |
| 13g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 603 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 32g | 41% |
| Lemak jenuh 19g | 95% |
| Kolesterol 85mg | 28% |
| Sodium 186mg | 8% |
| Total Karbohidrat 75g | 27% |
| Serat Makanan 8g | 30% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 434mg | 33% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Isi ulang permainan smoothie Anda di Musim Gugur ini dengan dua highlight pedas - Macadamia Nut Milk dan Almond Butter.
Bayam bayi segar, irisan apel Fuji, dan sedikit madu adalah dasar smoothie sarapan favorit saya. Manisnya apel Fuji dan sentuhan madu menyeimbangkan rasa hijau bayam.
Selama musim panas, saya memasangkan bahan-bahan ini dengan santan untuk awal yang ringan dan menyegarkan hari itu. Saat musim berganti, saya sekarang memasangkan smoothie sarapan ini dengan Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk dan mentega almond untuk tekstur dan rasa yang lebih kental, lebih kental, dan nuttier. Pisang? Yah, itu hanya untuk bersenang-senang.
Susu Kacang Macadamia adalah alternatif susu yang lezat, bebas gluten, dan bebas susu. Nutty, creamy, dan mentega dalam tekstur dan rasa, itu adalah tambahan lezat untuk smoothie (serta kopi, teh, sereal, dan oatmeal).
Ada seni melapisi bahan dalam blender untuk membuat proses lebih mudah dan lebih efisien. Mulailah dengan cairan di pangkalan, diikuti oleh bahan-bahan yang lebih lembut - bayam dan pisang - dengan buah yang lebih keras paling terakhir.
1-2 sendok makan biji rami atau biji chia yang diaduk di bagian paling akhir adalah cara yang lezat untuk menambahkan lebih banyak serat dan manfaat kesehatan untuk sarapan Anda.
Tidak ada bayam? Tambahkan kale cincang sebagai gantinya. Tidak sayang Tukar untuk agave. Tidak ada mentega almond? Tambahkan selai kacang. Anda dapat mengubah, mengganti, dan menghilangkan yang diperlukan untuk membuat smoothie Anda sendiri.
Nikmati smoothie segera, atau simpan dalam termos dan nikmati ketika Anda tiba di tempat kerja.
Bahan
- 2 cangkir Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 cangkir mentega almond
- 2 sdm madu
- 2 cangkir bayam bayi segar
- 1 pisang, diiris
- 1
- Apel Fuiji, buang biji dan bijinya dibuang
- 1-2 sdm biji rami atau biji chia
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Tambahkan Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, madu, dan mentega almond ke bagian bawah blender. Denyut beberapa kali untuk bergabung.
Tambahkan bayam di atas cairan, diikuti oleh irisan pisang dan buang biji, iris, dan biji apel Fuji. Denyut beberapa kali untuk mulai memecah bahan. Tingkatkan kecepatan hingga tinggi untuk menggabungkan dan mencairkan bahan.
Aduk biji rami atau biji chia sampai tercampur rata.
Tuang smoothie ke dalam dua gelas. Nikmati segera.
Pengingat: Selalu pastikan permukaan kerja, peralatan, wajan dan alat Anda bebas dari gluten. Selalu baca label produk - tidak semua merek diciptakan sama. Produsen dapat mengubah formulasi produk tanpa pemberitahuan. Jika ragu, jangan membeli atau menggunakan produk sebelum menghubungi pabrik untuk verifikasi bahwa produk tersebut bebas dari gluten.
Tag Resep:
- pisang
- smoothie
- bayam bebas gluten
- sarapan
