Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Total: 7 jam 10 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 7 jam
- Hasil: 1 Crockpot (6 Porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 526 | Kalori |
| 21g | Lemak |
| 40g | Karbohidrat |
| 43g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 1 Crockpot (6 Porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 526 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 21g | 27% |
| Lemak jenuh 6g | 29% |
| Kolesterol 127mg | 42% |
| Sodium 1060mg | 46% |
| Total Karbohidrat 40g | 15% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 87mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Rasa manis dan asam berpasangan begitu indah dengan ayam lembut. Resep crockpot tiga bahan sederhana yang manis dan asam ini penuh dengan rasa dan nutrisi. Dan itu sangat mudah dibuat!
Anda dapat menggunakan dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit dalam resep ini jika Anda mau. Dalam hal ini, waktu memasak akan lebih pendek, sekitar 5 hingga 6 jam total. Pastikan Anda selalu memasak ayam hingga suhu 165 F yang diukur dengan termometer daging untuk alasan keamanan makanan. Dan pastikan Anda mencicipi saus asam manis sebelum menggunakannya.
Sajikan resep ini di atas nasi panas atau polenta. Tambahkan salad hijau yang dilemparkan dengan mentimun dan tomat anggur, lalu taburi dengan saus krim. Untuk hidangan penutup, yang Anda butuhkan hanyalah es krim yang disajikan dengan saus fudge panas atau beberapa kue buatan sendiri.
Bahan
- 2 pon tanpa tulang (paha ayam tanpa kulit)
- 1 (18 ons) botol saus asam manis
- 1/3 cangkir kaldu ayam
- 1 (16 ons) paket brokoli beku dan wortel (dicairkan dan tiriskan)
- 1 sendok teh daun thyme kering
- 1/8 sendok teh lada
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Potong paha ayam menjadi potongan-potongan 1-1 / 2 ". Campur ayam potong dadu dengan saus asam manis dalam 1 3-1 / 2 sampai 4-liter slow cooker.
Tutupi crockpot dan masak dalam pengaturan rendah selama 6 hingga 8 jam atau sampai ayam empuk dan tidak lagi merah muda dan dimasak hingga 165 F yang diukur dengan termometer daging.
Dua puluh menit sebelum disajikan, aduk sayuran, thyme, dan lada. Tutupi slow cooker, tambah panasnya tinggi dan masak selama 20 hingga 30 menit atau sampai sayuran lunak.
Sajikan di atas nasi panas yang dimasak, kentang tumbuk, atau polenta.
Tag Resep:
- Ayam
- makan malam
- Amerika
- kembali ke sekolah
