temmuzcan / E + / Getty Images
- Total: 10 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 5 menit
- Hasil: Melayani 4
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 214 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 29g | Karbohidrat |
| 11g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: Melayani 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 214 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 6g | 8% |
| Lemak jenuh 3g | 14% |
| Kolesterol 16mg | 5% |
| Sodium 233mg | 10% |
| Total Karbohidrat 29g | 11% |
| Serat Makanan 5g | 19% |
| Protein 11g | |
| Kalsium 183mg | 14% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Tidak hanya ini lauk yang enak untuk hidangan apa pun, tetapi Chatpata Chana Raita juga merupakan hidangan yang enak untuk dikonsumsi. Makan semangkuk besar dan Anda akan diisi, di perut dan pikiran Anda.
Bahan
- 2 gelas yogurt
- 1 cangkir buncis rebus (didihkan dengan garam secukupnya)
- 1 paprika hijau besar / capsicum dipotong dadu
- 1 sdt chaat masala
- 1 sdt gula pasir
- 1 sdt biji jintan bakar ringan digiling kasar
- 1/2 sdt cabai merah bubuk
- Garam secukupnya
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Dalam mangkuk salad, aduk yogurt dengan baik untuk menghilangkan benjolan.
Tambahkan semua bahan yang tersisa, rasakan dan tambahkan garam jika perlu. Campur dengan baik.
Dinginkan selama satu jam dan sajikan.
Tag Resep:
- Sisi sayuran
- Indian
- jatuh
- salad
