Tepung kedelai. Foto Fotografia / Getty
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 3 1/4 gelas (10 porsi)
Atkins adalah diet populer pertama yang membawa pendekatan rendah karbohidrat ke industri penurunan berat badan. Sejak awal, banyak produk mulai dari protein batangan hingga campuran tepung serbaguna telah datang ke supermarket. Apakah Anda seorang pengikut setia diet Atkins atau hanya ingin mengurangi asupan karbohidrat secara keseluruhan tanpa mengorbankan makanan panggang favorit Anda, campuran roti rendah karbohidrat ini merupakan bahan pokok dapur yang luar biasa.
Anda dapat membeli merek adonan serbaguna untuk merek Atkins atau membuat sendiri untuk sebagian kecil dari biayanya. Cobalah campuran kue buatan sendiri sederhana ini untuk semua resep memanggang rendah karbohidrat dari roti buatan sendiri hingga muffin dan pancake hingga wafel.
Bahan
- 1 cangkir tepung kedelai
- 2 gelas isolat protein kedelai
- 2 sendok makan soda kue
- 1 sendok teh garam
- 2 sendok makan Splenda
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Ayak tepung kedelai, isolat protein kedelai, soda kue, garam, dan Splenda bersama-sama.
Simpan dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan gelap.
Gunakan seperti yang Anda lakukan pada Atake Bake Mix komersial.
Nikmati!
Informasi Gizi
Campuran kue rendah karbohidrat ini memiliki 3 gram karbohidrat per ½ gelas porsi dibandingkan dengan rata-rata 47 gram karbohidrat dalam ukuran porsi yang sama dari tepung putih biasa. Selain rendah karbohidrat, campuran ini kaya protein.
Sumber resep
Diadaptasi dari LC Friends dan dicetak ulang dengan izin.
Tag Resep:
- Kedelai
- Amerika
- musim dingin
- bahan
