Gambar Westend61 / Getty
Anda telah memutuskan untuk menjadi vegetarian atau menjadi vegan, tetapi sekarang bagaimana? Jika Anda mencoba mencari tahu apa langkah Anda selanjutnya, tips cepat ini akan membantu Anda melakukan transisi menjadi vegetarian. Gunakan 10 taktik ini untuk memulai diet dan gaya hidup vegan atau vegetarian baru Anda.
Mengubah Hidangan Favorit
Banyak hidangan yang sudah Anda nikmati dapat beradaptasi untuk menghilangkan daging dan produk hewani. Misalnya, hilangkan bakso dari resep spageti favorit Anda atau gantikan dengan pengganti daging vegetarian, seperti GimmeLean. Kemungkinannya, banyak dari apa yang sudah Anda makan dapat dengan mudah dijadikan vegetarian.
Jelajahi Makanan Berbasis Tumbuhan Baru
Cobalah Dua Kali
Tonton Sekarang: 6 Mitos Tentang Diet Vegetarian
Belajar, Baca, dan Bicara
Pelajari dan baca sebanyak mungkin tentang kesehatan dan makanan vegetarian. Pengetahuan adalah kekuatan. Jika Anda mengenal vegetarian atau vegan lainnya, mintalah saran atau saran mereka. Setiap orang akan memiliki sesuatu yang berbeda untuk dibagikan tentang pengalaman mereka menjadi vegetarian, tetapi kebanyakan orang lebih dari bersedia untuk memberikan sedikit nasihat dan kemungkinan akan tersanjung bahwa Anda meminta bantuan untuk menjadi vegetarian.
Dapatkan Buku Masak Baru dan Resep Mudah
Jelajahi toko buku lokal Anda untuk buku resep vegetarian yang lezat atau temukan aplikasi atau situs resep vegetarian / vegetarian. Cari yang tidak hanya menarik bagi Anda tetapi juga mengandung berbagai resep yang cukup sederhana untuk penggunaan sehari-hari.
Coba Restoran Baru
Periksa area Anda untuk restoran nabati. Anda tidak hanya dapat makan tanpa menjelajahi menu untuk beberapa pilihan yang dapat diterima, tetapi juga diperkenalkan dengan hidangan baru dan komponen makanan. Untuk restoran tradisional yang sering memiliki hidangan vegan atau vegetarian, cari restoran Cina, India, Timur Tengah, dan Thailand. Cicipi berbagai hidangan dan makanan yang mereka tawarkan.
Jangan Masak Makanan Terpisah untuk Keluarga
Jika Anda satu-satunya di keluarga Anda yang beralih ke diet vegetarian, Anda tidak perlu memasak dua makanan terpisah. Cukup memasak daging untuk hidangan seperti tumis dan hidangan pasta di wajan terpisah dan tambahkan ke bagian yang terpisah sebelum disajikan.
Buat Pilihan Sehat
Pastikan untuk mengganti daging dengan makanan sehat dan makan diet seimbang. Jika Anda tidak makan apa-apa selain kentang goreng dan makanan penutup vegan yang manis, kesehatan Anda akan menderita, dan Anda ingin beralih ke kebiasaan makan sebelumnya. Makanlah berbagai serealia utuh, sayuran, dan protein, seperti burger tahu atau burger vegetarian, agar tetap kenyang dan sehat.
Beri dirimu istirahat
Jangan menyerah jika Anda tidak bisa menolak burger itu. Ambil napas dan tekadlah untuk melakukan yang lebih baik pada makanan berikutnya. Gagasan lain adalah membiarkan diri Anda satu hari dalam seminggu untuk makan daging. Jika Anda merasa sulit untuk menjalankan diet vegetarian, kemungkinan besar Anda akan melewatkan sesuatu jika Anda tahu Anda dapat beraktifitas pada hari Sabtu atau Minggu. Memberi Anda istirahat dalam jangka pendek daripada menyerah akan membantu Anda menjadi vegetarian dalam jangka panjang.
Sabar
Anda mungkin merasa mudah untuk menjadi vegan dalam semalam, sementara yang lain berjuang hanya menghilangkan daging merah ketika menjadi vegetarian. Setiap orang benar-benar berbeda, tetapi yakinlah bahwa seiring waktu, hasrat Anda akan mereda. Mengingat tujuan dan alasan Anda untuk menjadi vegetarian atau vegan akan membantu Anda ketika Anda tergoda untuk menyerah.
