Gambar belchonock / Getty
- Total: 25 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 15 menit
- Hasil: 4 Porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 670 | Kalori |
| 24g | Lemak |
| 59g | Karbohidrat |
| 57g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 Porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 670 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 24g | 31% |
| Lemak jenuh 4g | 21% |
| Kolesterol 152mg | 51% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Total Karbohidrat 59g | 21% |
| Serat Makanan 1g | 5% |
| Protein 57g | |
| Kalsium 108mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ada kombinasi madu, bawang putih, dan mustard pedas yang membumbui fillet salmon segar ini. Salmon adalah persiapan yang mudah dan menyediakan makanan sehat. Salmon hanya membutuhkan beberapa menit untuk memperbaiki dan memanggang.
Bahan
- 2 pon fillet salmon, masing-masing sekitar 6 hingga 8 ons
- 2/3 gelas madu
- 3 sendok makan mustard cokelat pedas atau mustard Creole
- 1 siung bawang putih sedang, cincang halus
- Daun kemangi kering
- Garam garam laut
- Hancurkan lada hitam yang baru ditumbuk
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Panaskan oven sampai 400 F. Lapisi loyang yang dangkal dengan foil dan lumasi sedikit dengan minyak zaitun.
Campurkan madu, mustard, bawang putih cincang, kemangi, dan garam dan merica dalam kantong penyimpanan makanan atau gelas atau wadah plastik. Tambahkan fillet salmon dan segel atau tutup; dinginkan selama 30 menit hingga 2 jam.
Angkat salmon dari rendaman dan olesi sedikit dengan minyak zaitun.
Panggang fillet salmon dalam wajan yang disiapkan, dengan kulit menghadap ke bawah, selama 14 hingga 15 menit, atau sampai ikan matang.
Tag Resep:
- Ikan salmon
- makan malam
- Amerika
- jatuh
