Pohon cemara
- Total: 25 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 10 menit
- Hasil: melayani 2-4
Tahun baru sering berarti kebiasaan makan baru, tetapi jadwal sibuk Anda mungkin membuat Anda meraih menu takeout. Berhentilah menelepon dan meletakkan telepon — Anda tidak perlu memesan! Grilled Chicken Brokoli Aduk-Goreng saya mengunci semua rasa takeout favorit Anda dan memasak lebih cepat dari yang diperlukan untuk pengiriman.
Dengan memanggang ayamnya, kami memastikan gigitan lezat ini adalah pilihan yang lebih ringan daripada sepupu gorengnya. Tumis tidak harus mengintimidasi, Anda juga tidak perlu wajan. Panggangan khas membuat hidangan ini lebih cepat dari takeout.
Orang Amerika telah mengembangkan kecintaan pada "makanan cepat saji Cina, " jadi kami memutuskan untuk meringankan hidangan ini. Makanan panggang tidak hanya memiliki rasa berasap yang lezat, tetapi juga mengurangi jumlah minyak yang digunakan di seluruh hidangan. Kami menggunakan sedikit sekali minyak zaitun dalam resep kami karena alasan ini.
Jadi pecinta kuliner, tetap di sini, angkat kaki, dan rileks. Anda dapat menikmati hidangan lezat di atas meja yang lezat dan lebih baik untuk Anda.
Bahan
- 1 botol kecil saus Italia
- 1 pon dada ayam (dipotong kecil-kecil)
- 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin
- 1 kepala brokoli (potong kuntum)
- 1/2 paprika merah (diiris)
- 1/2 paprika hijau (irisan)
- 1/2 lada kuning (irisan)
- 1/2 bawang merah (diiris)
- 1 sendok makan kemangi kering
- 1 sendok makan oregano kering
- 1 sendok teh bubuk bawang putih
- Garam sedikit (atau secukupnya)
- Dash pepper (atau secukupnya)
- Opsional: 1-1 / 2 cangkir nasi matang
- Opsional: 1/4 cangkir basil segar (cincang, untuk hiasan)
- Opsional: 1/4 cangkir kacang mete atau kacang (cincang kasar, untuk hiasan)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Tuang saus Italia ke dalam kantong plastik zip-top dan tambahkan ayam. Rendam selama 2 hingga 3 jam di lemari es.
Panaskan panggangan barbekyu atau dalam ruangan sampai tinggi.
Sikat keranjang panggangan (atau panggangan panci) dengan minyak zaitun.
Angkat ayam dari rendaman dan letakkan di keranjang panggangan. Buang dressing.
Bakar ayam selama 3 menit di setiap sisinya.
Tambahkan brokoli, lada merah, lada hijau, lada kuning, dan bawang merah ke keranjang dan masak selama 2 hingga 4 menit.
Bumbui dengan bumbu dan garam dan lada, secukupnya.
Sajikan di atas nasi dan hiasi dengan kemangi segar dan kacang mete atau kacang tanah, jika diinginkan.
Tip
- Dalam hal menggoreng, panas harus tinggi. Dan, karena sangat sedikit waktu memasak yang sebenarnya, sangat penting untuk mengumpulkan semua bahan Anda sebelumnya. Pisahkan semuanya dalam mangkuk berdasarkan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk berada di wajan Anda. Memotong bawang, daging, dan paprika menjadi potongan-potongan berukuran serupa akan memastikan waktu memasak yang lebih seragam. Anda juga dapat mencoba mengganti beras merah dengan nasi putih. Perubahan kecil ini bisa membuat resep itu menjadi alternatif yang bahkan lebih pintar.
Tag Resep:
- Lada
- hidangan utama
- Amerika
- minggu kerja
