gambar putih / Getty
- Total: 23 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 8 menit
- Hasil: 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 421 | Kalori |
| 19g | Lemak |
| 27g | Karbohidrat |
| 36g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 421 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 19g | 25% |
| Lemak jenuh 5g | 23% |
| Kolesterol 95mg | 32% |
| Sodium 1100mg | 48% |
| Total Karbohidrat 27g | 10% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Protein 36g | |
| Kalsium 97mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Chow mein sekarang dipermudah dengan resep crockpot ini. Resep ini menampilkan dada ayam, wortel, bawang hijau, dan seledri.
Bahan
- 1 hingga 2 sendok makan minyak sayur
- 1 1/2 pon dada ayam tanpa tulang (dihilangkan kulitnya, potong dadu 1 inci)
- 4 wortel sedang (diiris tipis)
- 6 hingga 8 bawang hijau (diiris, termasuk hijau)
- 1 1/2 cangkir irisan seledri
- 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah
- 1 sendok makan gula pasir
- 1/3 cangkir kecap asin
- 1/4 sendok teh hancur serpihan cabe merah
- 1/4 sendok teh bubuk jahe
- 1 siung bawang putih sedang (dihancurkan)
- 1 kaleng (8 ons) tauge
- 1 kaleng (8 ons) kastanye air (diiris)
- 1/4 cangkir tepung jagung
- 1/3 gelas air
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Panaskan minyak dalam wajan; ayam coklat, aduk sampai kecokelatan semua sisi.
Masukkan potongan ayam dalam crockpot.
Aduk semua bahan kecuali tepung jagung dan air. Tutup dan masak dengan api kecil selama 6 hingga 8 jam.
Putar ke tinggi. Campurkan tepung jagung dan air dingin dalam mangkuk kecil; aduk sampai campuran halus dan tepung jagung larut.
Aduk ke dalam cairan pemasak lambat. Jaga agar tutup sedikit terbuka agar uap keluar, masak di atas TINGGI sampai mengental, sekitar 15 hingga 30 menit (langkah ini bisa dilakukan lebih cepat di atas kompor dengan api sedang).
Sajikan dengan nasi atau mie Cina.
Nikmati!
Tag Resep:
- Wortel
- hidangan utama
- Asia
- minggu kerja
