Quesadilla ham dan keju diiris di atas piring putih dengan hiasan kale dan jeruk nipis. Gambar Visi / Getty
- Total: 17 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 12 menit
- Hasil: 4 porsi (4 porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 466 | Kalori |
| 18g | Lemak |
| 53g | Karbohidrat |
| 23g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 porsi (4 porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 466 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 18g | 23% |
| Lemak jenuh 7g | 37% |
| Kolesterol 52mg | 17% |
| Sodium 1501mg | 65% |
| Total Karbohidrat 53g | 19% |
| Serat Makanan 4g | 15% |
| Protein 23g | |
| Kalsium 284mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Tendang permainan "sandwich" Anda dengan takik dengan quesadilla panggang. Quesadilla ham dan keju panggang ini adalah persilangan yang sempurna antara sandwich ham dan keju panggang Amerika yang sangat keju dan quesadilla, favorit Meksiko. Quesadillas ini dipanggang alih-alih digoreng, jadi Anda bisa menggunakan minyak lebih ringan. Anda akan menyukai ini untuk makan siang panas atau makan malam sup dan sandwich.
Bahan
- 4 tortilla tepung besar
- 1/2 cangkir keju Monterey Jack (parut)
- 8 ons ham (atau kalkun asap, iris tipis)
- 1/2 cangkir tomat (potong dadu)
- Opsional: 2 sendok makan bawang hijau cincang
- Merica untuk rasa)
- Minyak sayur untuk menyikat bagian atas
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Pra-panaskan oven ke 425 F.
Semprotkan sedikit kue kering dengan semprotan memasak sayur.
Atur dua tortilla di atas loyang dan kemudian imbang rata dengan 1/4 cangkir keju.
Taburi keju dengan irisan ham atau kalkun, tomat potong dadu, bawang hijau dan 1/4 cangkir keju lainnya.
Taburi masing-masing dengan lada kecil dan kemudian tutupi masing-masing dengan tortilla lain.
Olesi bagian atas dengan minyak sayur dan panggang dalam oven 425 F selama sekitar 10 hingga 12 menit, hingga kecoklatan.
Potong quesadillas menjadi irisan dan sajikan dengan mustard atau mayones.
Tag Resep:
- daging
- hidangan utama
- tex-mex
- kembali ke sekolah
