The Spruce / Leah Maroney
- Total: 40 menit
- Persiapan: 20 menit
- Masak: 20 menit
- Hasil: 10 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 269 | Kalori |
| 20g | Lemak |
| 15g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 10 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 269 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 20g | 25% |
| Lemak jenuh 9g | 46% |
| Kolesterol 45mg | 15% |
| Sodium 430mg | 19% |
| Total Karbohidrat 15g | 6% |
| Serat Makanan 2g | 8% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 288mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Butuh makanan pembuka yang sempurna untuk orang banyak? Tidak ada yang mengalahkan semangkuk besar bayam krem dan saus artichoke. Terutama di pesta atau pertandingan olahraga malam! Itu selalu sukses dan selalu menjadi hal pertama yang hilang.
Resep ini penuh bayam dan artichoke dan dikelilingi oleh saus krim. Dibuat dengan bawang putih dan beberapa jenis keju, hidangan ini dapat dengan mudah dibuat di atas kompor atau dilemparkan ke dalam crockpot jika Anda ingin mengatur dan melupakannya.
Sajikan dengan beberapa roti baguette panggang yang indah, keripik tortilla atau kerupuk. Bahkan dapat disajikan dengan crudité segar dan renyah. Itu membuatnya benar-benar sehat, bukan?
Resep ini bisa dibuat rendah kalori dengan mengganti krim asam dan keju krim dengan versi rendah lemak dan menghilangkan mayones (hanya ganti dengan lebih banyak krim asam). Jika Anda ingin meningkatkan faktor kesehatan, Anda juga dapat menambahkan kangkung cincang beku bersama bayam beku.
Apa pun itu, Anda menyajikannya, sehat atau dekaden, sudah pasti menjadi pusat pesta Anda!
Bahan
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 bawang sedang (potong dadu)
- 3 siung bawang putih (cincang)
- 1 (10 ons) paket bayam beku (dicairkan sebagian; tidak apa-apa jika masih beku)
- 14 ons artichoke beku (sebagian dicairkan dan dipotong kasar; dapat menggunakan artichoke kalengan)
- 1 (8 ons) paket krim keju
- 1/2 cangkir krim asam
- 1/4 cangkir mayones
- 1/4 cangkir keju cheddar
- 1 cangkir keju Parmesan (parut)
- 1/2 cangkir remah roti panko
- Garam secukupnya)
- Merica untuk rasa)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
The Spruce / Julia Hartbeck
Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F.
Panaskan minyak zaitun dalam panci berukuran sedang dengan api sedang. Tambahkan bawang yang dipotong dadu dan bawang putih cincang dan kecilkan api. Tumis sampai bawang melunak dan harum, sekitar 5 hingga 10 menit.
The Spruce / Julia Hartbeck
Tambahkan bayam dan artichoke ke dalam panci dan aduk sampai matang. (Hati-hati jangan sampai terlalu matang agar bayam tidak kehilangan warna hijau yang indah.)
The Spruce / Julia Hartbeck
Tambahkan krim keju, krim asam, dan mayones. Aduk sampai benar-benar dimasukkan ke bayam dan artichoke.
The Spruce / Julia Hartbeck
Lipat dengan lembut keju cheddar dan 3/4 cangkir keju parmesan dan bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
The Spruce / Julia Hartbeck
Tambahkan bayam dan saus artichoke ke piring casserole yang dilumuri minyak.
The Spruce / Julia Hartbeck
Aduk Panko dengan sisa keju parmesan dan taburi secara merata di atas saus. Pada titik ini, Anda dapat mendinginkan saus jika Anda membuatnya lebih awal.
The Spruce / Julia Hartbeck
Ketika Anda siap untuk memanggangnya, letakkan celupnya di dalam oven dan panggang selama sekitar 20 menit, atau sampai panas dan berbuih. Waktu panggang akan lebih lama jika Anda sebelumnya telah mendinginkan saus.
The Spruce / Julia Hartbeck
Sajikan dengan irisan baguette panggang atau keripik tortilla!
The Spruce / Julia Hartbeck
Nikmati!
The Spruce / Julia Hartbeck
Tag Resep:
- menukik
- camilan
- Amerika
- pesta
