The Spruce / Nita West
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 1 minuman (1 porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 1037 | Kalori |
| 13g | Lemak |
| 230g | Karbohidrat |
| 18g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 1 minuman (1 porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 1037 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 13g | 17% |
| Lemak jenuh 8g | 40% |
| Kolesterol 48mg | 16% |
| Sodium 184mg | 8% |
| Total Karbohidrat 230g | 84% |
| Serat Makanan 10g | 34% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 474mg | 36% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Sulit untuk menolak rasa manis dari smoothie pisang yang baru dibuat! Meskipun Anda bisa menambahkan semua jenis rasa ke dalamnya, resep dasarnya adalah pengantar luar biasa yang akan menunjukkan kepada Anda betapa mudahnya membuatnya di rumah. Ini pilihan bagus untuk smoothie sarapan super sederhana dan merupakan suguhan lezat dan sehat untuk sore musim panas yang panas.
Resep smoothie pisang ini hanya membutuhkan lima bahan sederhana, yang semuanya mungkin sudah Anda miliki di dapur. Ini adalah cara yang bagus untuk menggunakan pisang matang sebelum mereka terlalu jauh dan hanya baik untuk roti pisang. Smoothie ini dimaniskan dengan madu dan menggunakan yogurt vanila untuk memberikan rasa manis yang tak tertahankan. Jangan lewati ekstrak vanila! Ini memberi smoothie rasa yang sangat halus yang benar-benar membuatnya menjadi lebih lezat.
Bahan
- 1/4 gelas madu
- 3/4 sendok teh ekstrak vanili
- 2 pisang (matang, iris)
- 1 1/2 cangkir yogurt vanila
- 1/2 gelas es
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
The Spruce / Nita West
Tuang bahan ke dalam blender dengan urutan sebagai berikut: madu, ekstrak vanili, pisang, vanilla yogurt, dan es.
The Spruce / Nita West
Secara bertahap tingkatkan kecepatan blending dan blender sampai campurannya halus.
The Spruce / Nita West
Tuang minuman ke dalam gelas dingin.
The Spruce / Nita West
Sajikan dan nikmati!
The Spruce / Nita West
Kiat
Buat batch besar dan simpan kelebihannya dalam freezer. Saat Anda siap untuk smoothie lain, biarkan sekitar 5 hingga 10 menit sehingga cukup lunak untuk diminum.
Variasi resep
- Madu bisa diganti dengan nektar agave jika Anda suka. Untuk pemanis cair yang menambah rasa menarik, cobalah sirup kayu manis sederhana. Kayu manis dan pisang adalah pasangan yang sempurna! Jika Anda suka stroberi, cobalah Smoothie Pisang Stroberi ini. Anda dapat mengganti yogurt dengan satu sendok es krim untuk membuat lebih banyak milkshake pisang. Sementara vanila sering disukai, cokelat juga merupakan pilihan yang bagus. Cara terbaik untuk menambahkan 1/2 cangkir ke 1 cangkir susu juga. Tidak ada yogurt? Blender smoothie Anda dengan 6 es batu (atau ½ cangkir es serut) dan tambahkan sekitar 3/4 cangkir susu. Santan dan salah satu alternatif produk susu populer juga berfungsi dengan baik. Jika Anda ingin minuman ini, tambahkan 1 ons minuman pisang. Anda juga dapat menggunakan vodka rasa seperti krim kocok, vanilla, atau pisang (sulit ditemukan tetapi di luar sana). Smoothie pisang dasar adalah fondasi yang sempurna untuk membuat smoothie split pisang dengan mencairkan topping pisang favorit Anda. Misalnya, tambahkan ½ cangkir nanas potong dadu dan 1/4 cangkir stroberi segar. Peras topping yang menyenangkan seperti cokelat, butterscotch, atau sirup karamel, atau tambahkan satu sendok makan selai kacang atau serpihan kelapa. Untuk melengkapi pengalaman, tambahkan krim kocok, sirup cokelat, dan cherry maraschino.
Tag Resep:
- pisang
- Jus pisang
- sarapan
- Amerika
