skynesher / Getty Images
Keamanan Anda dan kendali Anda terhadap kuda sangat bergantung pada memiliki "kursi yang baik" saat duduk di sadel. Menunggang kuda sangat mirip menari, dan postur serta posisi yang baik sangat penting. Pelajari cara mengatur posisi tangan, tubuh, dan kaki dengan benar saat menunggang kuda.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Dibutuhkan: Rencanakan untuk menghabiskan setidaknya 30 menit bekerja pada posisi tubuh, tangan, dan kaki yang benar.
Apa yang kau butuhkan:
- Helm berkuda yang disetujui ASTM, dan sepatu bot yang aman atau sangkar pengaman pada sanggurdi. Kuda Anda, dibebani dan dikekang. Seseorang untuk memegang kuda Anda saat Anda merasakan sesuatu. Tempat yang aman di arena atau cincin pengendara di mana Anda dapat berkonsentrasi. Senang memiliki: cermin atau kamera video sehingga Anda dapat melihat seperti apa penampilan Anda. Seorang pelatih mengoreksi Anda ketika Anda keluar dari posisi.
Begini Caranya:
- Mulai Aman: Mintalah seseorang memegang kuda sehingga Anda dapat berkonsentrasi untuk mendapatkan posisi yang benar begitu Anda telah naik dan duduk di sadel. Temukan Keseimbangan Anda: Duduk tegak, dengan tulang tempat duduk Anda nyaman di tengah kursi pelana dan kaki Anda tergantung longgar di setiap sisi. Pastikan Anda tidak membungkuk ke satu sisi dan merasa santai. A Foot in Each Stirrup: Angkat kaki Anda dan geser ke dalam sanggurdi. Anda dapat melakukan ini satu per satu atau pada saat yang sama jika Anda merasa seimbang dan terkoordinasi. Kaki Anda harus dengan ringan beristirahat di sanggurdi dengan bagian terluas dari kaki Anda. Tumit Anda harus miring, tetapi tidak ditekan. Saat Anda mengambil pelajaran, "tumit turun" adalah sesuatu yang Anda akan banyak mendengar dari instruktur Anda. Periksa Posisi Anda: Lihat ke bawah dan periksa apakah Anda tidak dapat melihat jari kaki atau tumit Anda. Kaki Anda di sanggurdi harus menunjuk ke arah yang sama seperti lutut Anda berbaring, tetapi tidak terlalu mencengkeram gulungan lutut sadel. Jangan biarkan pergelangan kaki Anda masuk, atau putar sehingga jari-jari kaki Anda menunjuk. Memegang kendali : Ambil kendali, satu di setiap tangan, atau jika berkuda Barat, dengan kedua kendali di satu tangan sementara yang lain bersandar di paha Anda. Ujung kendali yang melekat pada bit kuda harus keluar di bawah jari kelingking Anda, dengan gesper atau ujung longgar keluar melewati ibu jari dan telunjuk Anda. Kontrol Ujung Jari : Pegang tangan Anda pada sudut sekitar 30 derajat ke tanah dengan jari-jari Anda menutup di sekitar kendali dalam kepalan tangan yang santai. Memegang tangan Anda tegak atau terlalu rata mengurangi fleksibilitas dan kekuatan Anda. Beberapa orang memegang tali kekang di antara bayi dan jari manis — cara apa pun baik-baik saja. Pelajari lebih lanjut tentang memegang kendali dengan benar. Postur Sempurna: Duduk tegak dan rileks dengan bahu belakang. Jangan menegang punggung Anda dan berusaha untuk tidak membungkuk - postur yang buruk adalah masalah saat mengendarai seperti saat berjalan atau berlari. Duduk Tinggi di Pelana: Lihatlah ke atas dan melewati telinga kudamu. Menatap tulang belakang menjadi kaku dan membuat kudamu terasa seperti membawa beban yang lebih berat. Latihan Makes Perfect: Senyum, bernafas dan bersabar karena tubuh Anda menggunakan otot baru dan mengembangkan kesadaran. Latihan memang membuat sempurna, jadi harap perbaiki diri Anda sesering mungkin saat Anda mengendarai hingga 'kursi sempurna' Anda menjadi sangat alami.
Kiat:
- Jangan selipkan kaki Anda terlalu jauh ke dalam sanggurdi. Anda harus bisa mengeluarkan kaki tanpa terlalu banyak kesulitan. Sebenarnya, sudut yang dibuat oleh tulang kering dan paha Anda tidak boleh lebih dari 100 derajat dan tidak kurang dari 90 derajat. Jika Anda gugup atau tegang jangan lupa untuk bernafas. Kuda Anda akan mengambil ketegangan dan cenderung tidak ingin berdiri saat Anda berlatih mendapatkan posisi Anda. Ketika Anda memegang kendali, lengan Anda akan tergantung santai di samping tubuh Anda, siku Anda dekat, tetapi tidak menyentuh tubuh Anda, dan Anda tangan sedikit di bawah pusar Anda. Idealnya, jempol Anda akan terpisah sekitar enam atau tujuh inci. Tali yang melekat pada daun telinga Anda akan jatuh di tengah bahu, pinggul, dan tumit Anda. Garis merah pada foto menunjukkan pelurusan.
