Pohon cemara
- Total: 25 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 15 menit
- Hasil: 4 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 586 | Kalori |
| 30g | Lemak |
| 32g | Karbohidrat |
| 48g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 586 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 30g | 38% |
| Lemak jenuh 9g | 43% |
| Kolesterol 150mg | 50% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Total Karbohidrat 32g | 12% |
| Serat Makanan 3g | 9% |
| Protein 48g | |
| Kalsium 116mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep cepat dan mudah untuk ayam mustard madu ini sangat mudah dibuat dan siap dalam waktu kurang dari 30 menit. Ayam dipotong-potong dan direbus dalam saus mustard madu yang kaya bersama dengan wortel, bawang, dan bawang putih untuk membuat makan malam yang harum dan beraroma.
Sajikan resep yang luar biasa ini dengan couscous panas yang dimasak, nasi merah yang dimasak atau pasta untuk menyerap saus tajam, dan salad hijau yang dilemparkan dengan jamur dan tomat ceri untuk makan malam yang menyenangkan pada malam kerja yang sibuk.
Bahan
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 1 (1 1/2-pon) bungkus paha ayam (tanpa tulang, tanpa kulit, dan potong)
- 4 wortel (irisan atau 1 paket wortel bayi)
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 3 sendok makan madu
- 2 sendok makan mustard
- 1/3 cangkir kaldu ayam
- 1/2 sendok teh thyme
- 1/2 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh lada
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Pohon cemara
Lelehkan mentega dan minyak zaitun dalam wajan berat di atas api sedang.
Pohon cemara
Tambahkan bawang; masak dan aduk selama 4 menit.
Pohon cemara
Kemudian tambahkan ayam dan wortel dan masak selama 4 hingga 5 menit, sampai ayam kecoklatan di bagian bawah.
Pohon cemara
Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan bawang putih, madu, mustard, kaldu ayam, thyme, garam, dan merica dan aduk rata.
Pohon cemara
Balikkan ayam di wajan menggunakan penjepit, dan tambahkan campuran madu.
Pohon cemara
Tutup panci dan didihkan.
Pohon cemara
Kurangi panas menjadi rendah dan masak ayam, aduk sesekali, selama 7 hingga 9 menit sampai ayam matang hingga 165 F dan sayuran lunak.
Pohon cemara
Sajikan segera di atas nasi, pasta, atau couscous yang dimasak panas.
Pohon cemara
Nikmati!
Variasi resep
- Anda juga bisa menggunakan dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit dalam resep ini, tetapi kurangi waktu menjadi 3 hingga 4 menit. Ayam harus dimasak hingga 165 derajat Fahrenheit yang diukur dengan termometer daging yang andal dan akurat. Resep ini juga bisa dibuat dengan sayuran lain. Alih-alih wortel, sayuran akar lainnya seperti ubi cincang atau parsnip akan lebih lezat. Anda bisa menambahkan herbal selain thyme; basil atau tarragon akan menjadi tambahan yang bagus. Ketika saus ditambahkan ke ayam, Anda dapat menambahkan beberapa kacang polong atau jagung beku. Setelah Anda menghafal resep ini, Anda dapat membuatnya dengan apa saja yang Anda miliki. Sebenarnya, itulah salah satu rahasia untuk memasak cepat: ambil resep yang Anda sukai dan bisa buat dengan baik dan variasikan sesuai dengan apa yang ada di dapur, lemari es, dan freezer Anda. Bahkan, resep ini akan sangat baik dengan udang beku atau bahkan bakso matang beku. Masak sesuai dengan petunjuk paket untuk produk-produk tersebut.
Tag Resep:
- Wortel
- makan malam
- Amerika
- kembali ke sekolah
