quiLie / Getty Images
Banyak budaya, termasuk orang Cina, telah minum teh selama ribuan tahun. Secara umum dipercaya minum teh adalah cara hidup yang sangat sehat. Beberapa penelitian medis telah menunjukkan minum teh secara teratur dapat membantu orang menurunkan kolesterol LDL (juga dikenal sebagai kolesterol jahat), mengurangi risiko terkena penyakit kardio, kanker, dan stroke, mencegah diabetes, meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer sehingga berdasarkan penelitian teh adalah hal yang baik untuk diminum.
Apa pun jenis teh yang Anda minum, apakah itu teh hijau atau hitam, semuanya berasal dari tanaman yang sama yang disebut Camellia Sinensis . Perbedaan nyata antara teh hitam dan hijau (dan teh lainnya) adalah dari cara mereka dibuat. Teh hitam dibuat dari fermentasi sementara teh hijau tidak melewati proses ini. Selama fermentasi, banyak manfaat alami dari teh dapat dikurangi atau rusak. Ini karena proses fermentasi.
Manfaat Kesehatan Teh Hitam
Teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis . Seringkali dicampur dengan tanaman lain. Ini menciptakan citarasa lain seperti Earl Grey, sarapan ala Inggris, atau chai. Dikenal karena rasanya yang kuat. Teh hitam memiliki tingkat kafein yang lebih tinggi daripada teh lain tetapi mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.
Teh hitam mengandung antioksidan. Ini memiliki berbagai manfaat kesehatan dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Selain itu, jenis teh ini mengandung flavonoid, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat lain yang ditawarkan teh hitam adalah meningkatkan kesehatan usus, mengurangi risiko stroke, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan kadar gula darah. Teh hitam mudah dibuat, hanya membutuhkan beberapa menit dan hanya membutuhkan teh (baik longgar atau dalam bentuk kantong) dan air mendidih.
Manfaat Kesehatan Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan EGCG yang mengandung khasiat obat yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Teh hijau mengandung kafein, yang dikenal sebagai stimulan yang terbukti meningkatkan fungsi otak termasuk suasana hati yang lebih baik dan lebih fokus. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sekuat kopi, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang juga dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kecemasan.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan kinerja fisik. Teh hijau sangat bagus untuk gigi Anda. Katekin dalam teh hijau dapat membunuh bakteri di mulut Anda dan juga membantu mencegah Anda tertular influenza.
Seperti teh hitam, teh hijau mudah dibuat dan tidak memerlukan bahan atau peralatan khusus. Nikmati teh hijau dengan kue nokcha (teh hijau) yang agak manis.
Selain semua manfaat kesehatan, minum teh dapat memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Air memberikan hidrasi dan pengalaman minum minuman panas dapat memungkinkan Anda mengambil waktu sejenak dari hari Anda untuk menikmati, merenung, dan berhenti.
Temukan Manfaat Kesehatan Teh
