Gambar Stuart West / Getty
- Total: 38 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 23 menit
- Hasil: 16 brownies (16 porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 148 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 28g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 16 brownies (16 porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 148 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 1g | 2% |
| Lemak jenuh 0g | 2% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 494mg | 21% |
| Total Karbohidrat 28g | 10% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 91mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Perlu ide perawatan cokelat bebas lemak dan rendah kalori? Jika demikian, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Brownies cokelat rumahan yang mudah ini rendah kalori dan tidak mengandung lemak sama sekali! Itu tidak selalu membuat mereka sehat, karena brownies cokelat bebas lemak ini masih penuh gula. Tapi Anda masih bisa menikmati mengetahui mereka rendah kalori dan bebas lemak!
Mereka dibuat dengan saus apel agar tetap lembab dan bebas lemak (sebagai pengganti minyak yang biasa disebut resep brownies), susu bubuk non-lemak alih-alih susu, dan mereka hanya memiliki satu putih telur, menjadikannya berkurang Resep-kolesterol juga.
Cobalah icing brownies ini dengan resep frosting yang lebih sehat seperti frosting selai kacang bebas gula halus, frosting cokelat bebas gula rafinasi, atau frosting vanila mentega kelapa dengan agave nectar.
Resep milik Dewan Makanan Gandum.
Bahan
- 1 cangkir tepung
- 1/3 cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
- 1/2 sendok teh garam
- 1 sdt baking powder
- 1/4 sendok teh soda kue
- 1/4 sendok teh kayu manis
- 1/2 gelas gula
- 1/4 cangkir gula merah
- 1/4 cangkir susu bubuk kering (tidak berlemak)
- 1 putih telur (sedikit dikocok)
- 1 cangkir saus apel tanpa pemanis
- 1 sendok teh vanila
- opsional: 1 sendok teh gula bubuk
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F.
Lapisi loyang 8 x 8 x 2 inci dengan semprotan memasak dan sisihkan.
Dalam mangkuk besar, pisahkan tepung, kakao tanpa gula, garam, baking powder, baking soda, dan kayu manis sampai tercampur rata, lalu sisihkan mangkuk.
Dalam mangkuk sedang, kocok gula, gula merah, bubuk susu kering tanpa lemak, putih telur, saus apel, dan vanila dengan sendok hingga tercampur rata.
Aduk campuran basah ke dalam campuran kering, campur sampai bahan-bahan dibasahi dengan baik. Jangan overmix.
Oleskan adonan brownies secara merata dalam loyang yang disiapkan dan panggang dalam oven selama 22 hingga 23 menit atau sampai tusuk gigi yang dimasukkan di tengah brownies Anda keluar bersih.
Dinginkan di rak kawat, dan, jika Anda tidak berencana membekukan brownies Anda, Anda bisa memberinya sedikit debu dengan gula bubuk, jika Anda mau.
Nikmati!
Tip
- Konsumsilah brownies polos, debu dengan gula bubuk atau membekukannya. Apa pun keputusan Anda, mereka lezat!
Tag Resep:
- apel
- pencuci mulut
- Amerika
- hari Valentine
