wmaster890 / Getty Images
Pola makan vegan mentah bisa terasa sedikit lebih menakutkan ketika bulan-bulan musim dingin itu tiba. Hidup menjadi baik di musim panas ketika smoothie hijau dan salad mentah bermunculan keluar dari tanah dengan sangat berlimpah. Tetapi bagaimana Anda menjalani semua bulan-bulan yang dingin ketika topi dan syal mendominasi pakaian Anda dan bumi yang dingin tidak mengumpulkan hasil lezat yang menggiurkan?
Berikut adalah beberapa tips dari penjuru planet ini, tempat para pelaku kuliner mentah benar-benar berdiam dan, pada kenyataannya, menemukan bahwa tubuh mereka beradaptasi dengan cukup baik terhadap iklim luar. Makan banyak makanan vegan mentah juga akan membuat sistem kekebalan Anda berkembang selama musim dingin dan flu ketika teman dan keluarga mengendus beberapa hari lagi.
Makanlah Makanan Hangat, Bukan Makanan Dingin
Sebagian besar dari kita menyamakan makanan mentah dengan makanan dingin dan didinginkan. Tetapi terutama selama musim dingin, ini tidak harus menjadi masalah. Makan makanan pada suhu kamar, atau bahkan memanaskannya sampai hangat saat disentuh, adalah cara yang bagus untuk menjaga kewarasan Anda selama musim dingin. Kebanyakan orang membiarkan makanan mendingin hingga saat ini sebelum memakannya. Anda akan menemukan bahwa makanan enak dan hangat di 115 F.
Makanlah Makanan dan Bumbu Penghangat
Cabe rawit, jahe, bawang putih, dan lada hitam adalah contoh bahan yang bisa menghangatkan Anda dari dalam. Gunakan dalam minuman dan juga makanan dan biarkan api internal Anda menyala. Minuman hangat adalah cara yang bagus untuk memuaskan hasrat manis sekaligus memberi tubuh bumbu.
Ini Semua Tentang Karbohidrat
Alih-alih sedikit lemak dan protein ekstra, sebanyak yang kita semua sukai untuk memanjakan diri dalam hal-hal seperti itu, yang dibutuhkan tubuh Anda lebih banyak untuk melawan hawa dingin adalah karbohidrat. Metabolisme Anda meningkat dalam cuaca dingin, yang menyebabkan Anda kehilangan lapisan yang berharga itu. Jadi, jika Anda bertanya-tanya mengapa salad Anda tidak memiliki daya tarik yang sama seperti beberapa minggu yang lalu, itu karena sayuran memiliki sangat sedikit kalori dan karbohidrat. Cobalah menambahkan buah ke dalam diet Anda serta saus salad Anda. Anda akan kagum melihat betapa sedikit energi dapat menghangatkan Anda. Berlawanan dengan kesalahpahaman populer, protein tidak memberi Anda energi, setidaknya, bukan tanpa latihan batin yang nyata, dan lemak tidak jauh lebih efisien, karbohidratlah yang memberi makan Anda.
Makanan Ringan dan Camilan Dehidrasi
Seperti biasa, dehidrator sangat berguna untuk menjaga orang kenyang pada diet makanan mentah. Kerupuk rami, granola mentah, kue, keripik sayuran, dan roti mentah semuanya sempurna kapan saja makanan yang membuat perut senang dan pikiran tetap nyaman.
Rekomendasi Gaya Hidup
Seperti yang sudah diketahui banyak restoran, memanaskan piring, mug, dan mangkuk adalah sentuhan yang sangat bagus dan membuat makanan Anda lebih hangat lebih lama. Mandi air panas adalah tip lain yang baik untuk menjaga kehangatan. Jelas mengenakan lapisan hangat yang bagus dan kaus kaki yang bagus, bahkan di sekitar rumah, akan membuat Anda tetap hangat dan hangat. Seiring berjalannya waktu dengan pola makan vegan mentah, dengan tubuh mengeluarkan lebih sedikit energi untuk menghangatkan atau mendinginkan makanan yang Anda masukkan ke dalamnya, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih mampu beradaptasi ketika suhu di luar turun.
