Sementara Anda mencari tahu apa yang harus dan tidak boleh dilakukan tentang apa yang harus Anda makan sambil menunggu dan terutama semua makanan yang harus dihindari selama kehamilan, mudah untuk melupakan bahwa Anda akan sering merasa terlalu lelah untuk sibuk di dapur - terutama selama trimester pertama dan terakhir Anda yang melelahkan. Tak perlu dikatakan bahwa tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk makan enak dan memasak dari awal. Resep sehat ini menawarkan semua nutrisi yang Anda inginkan untuk Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh, tetapi Anda tidak akan membiarkannya bekerja terlalu lama.
-
Resep Pie Granola Belanda Belanda
Foto © Karin Engelbrecht
Mulailah hari libur dengan granola sehat ini, yang menggoda dengan rasa pai apel Belanda tradisional tetapi sebenarnya baik untuk Anda dan bayi. Itu dibuat dengan gandum, almond, dan biji rami dan kebetulan bebas dari gluten, lactose, dan gula halus. Dengan granola yang layak menuntut harga di atas $ 4 hari ini, pikirkan semua uang yang akan Anda hemat yang lebih baik dapat digunakan untuk kamar bayi.
-
Resep Brokoli Pedas dan Salad Labu
Pohon cemara
Salad berduri cabai berbumbu jahe ini adalah apa yang Anda dan bayi butuhkan untuk makan siang saat ini. Ini adalah sumber yang kaya akan salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan selama kehamilan - zat besi - serta vitamin C yang dibutuhkan untuk menyerapnya. Tip kami untuk calon ibu yang lelah? Gandakan labu untuk memulai makan siang atau makan malam besok (bayangkan Labu Risotto atau Labu dan Sage Pasta, misalnya).
-
Resep Tartare Udang Pan-Roasted Resep Tartare Udang Pan-Roasted
Tartare Udang Panggang. Foto © Kosmos
Resep hidangan pembuka yang luar biasa ini membangkitkan semua rasa segar dan segar dari tartare sejati (makanan laut atau daging cincang yang mentah dan mentah), yang mungkin tidak dikonsumsi wanita hamil karena alasan kesehatan dan keamanan yang jelas. Udang yang dilumuri pan dan kemudian dibumbui dengan bumbu dan acar asam manis dan ditaburkan di atas roti panggang bawang putih.
-
Resep Wortel Panggang Oven dan Parsnips
Sayuran Akar Panggang. Foto © Karin Engelbrecht
Anda akan ingin memasak ini saat hamil dan mengajari pasangan Anda cara membuatnya saat Anda baru pulih dari melahirkan. Mudah, mudah beradaptasi, enak dan bergizi. Resep ini menggunakan wortel dan parsnip, tetapi sayuran akar yang bagus untuk dicoba adalah kentang, wortel, celeriac, dan bit.
Memanggang oven menghasilkan gula alami dalam sayuran, memberi mereka rasa manis, karamel tanpa tambahan gula dan dengan sedikit lemak. Terlebih lagi, oven melakukan semua pekerjaan keras untuk Anda! Sajikan sebagai sisi, atau cukup tambahkan keju remah favorit Anda.
-
Resep Daging Babi Indo-Belanda
Babi Ketjap (Babi dalam Kecap Manis). Foto © Jen Voo Photography / Getty Images
Ada cara untuk tetap menikmati hidangan daging segar sekarang karena daging sapi, domba, dan bebek langka ada di luar menu: cukup gunakan semur yang memasaknya rendah dan lambat.
Jangan biarkan waktu memasak 3 jam membuat Anda takut: rebusan daging babi dan kecap yang terinspirasi dari Indonesia ini tidak bisa lebih mudah. Ada sedikit persiapan di sini, jadi biarkan panci melakukan semua pekerjaan saat Anda pergi dan angkat kaki!
-
Ayam Panggang dengan Resep Chermola
Foto © Terra
Rahasia menghibur kami yang mudah, poussin - pada dasarnya hanya ayam panggang mewah - adalah cara paling sederhana untuk memberi makan para tamu selama kehamilan Anda, tidak perlu gerak kaki atau ukiran yang mewah! Bayi ayam disikat dengan bumbu ketumbar Maroko yang lezat, bawang putih, lemon, biji jintan, paprika, dan cabai rawit sebelum dipanggang dalam oven.
-
Resep Sup Kacang Coklat Belanda Tradisional
Foto © Karin Engelbrecht
Dipenuhi dengan folat, vitamin B esensial yang dapat membantu mencegah beberapa jenis cacat lahir, terutama cacat tabung saraf (NTD), seperti spina bifida dan anencephaly, sup kacang Belanda tradisional ini sangat layak ditambahkan pada daftar kehamilan Anda. Banyak wanita hamil sangat menginginkan rasa segar, dingin, asam, dan Gazpacho Super Sederhana ini dikemas dengan kebaikan tomat lengkap.
-
Resep Cumin dan Gouda Muffins
Kaas Oude & muffin cumin. Foto © Karin Engelbrecht
-
Resep Kale Keriting Tumis
Foto © Sven Benjamins untuk Mo Media
Di Belanda, kami secara tradisional menggunakan boerenkool (curly kale) di boerenkoolstamppot, hidangan sayuran tumbuk yang ada di mana-mana namun selalu menghibur. Koki dan penulis Belanda terkenal Yolanda van der Jagt menumis kale keriting dengan beberapa cabai dan jahe untuk sisi sayuran yang mudah.
-
Dutch Baby Pancake with Apple and Bacon Recipe
Foto © Karin Engelbrecht
Siapa bilang Anda tidak bisa makan pancake untuk makan malam? Anda sedang hamil! Bahkan, di Belanda, sudah lumrah makan pannenkoeken di sore hari. Pancake hangat, seperti Bacon dan Apple Pannenkoeken, sangat populer, tetapi, ketika Anda sedang hamil, berdiri di depan kompor panas dengan kaki bengkak tidak hanya membosankan tetapi juga bisa sangat menyiksa. Itulah mengapa kami menyukai kue gurih ala Belanda ini - semua kemudahan asli Belanda yang dipanggang dengan oven dengan rasa asin-manis yang kami sukai.
