STEVEN BRETT / Cultura / Getty Images
- Total: 8 jam 10 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 8 jam
- Hasil: 6 Mangkuk (6 Sajian)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 95 | Kalori |
| 2g | Lemak |
| 18g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 Mangkuk (6 Porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 95 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 2g | 2% |
| Lemak jenuh 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 123mg | 5% |
| Total Karbohidrat 18g | 7% |
| Serat Makanan 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 23mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Bayangkan Anda memiliki sarapan panas yang siap dimakan di pagi hari, dan Anda tidak perlu mengangkat jari! Dengan kombinasi multi-butir ini, mudah! Cukup gabungkan bahan-bahan sebelum Anda pergi tidur dan bangun untuk semangkuk sereal gandum yang lezat.
Resep ini termasuk empat jenis gandum yang dimaniskan dengan kelapa. Jangan ragu untuk menambahkan cranberry kering atau kismis ke dalam campuran sereal atau tambahkan sekitar 2 sendok makan gula merah jika Anda menginginkan sereal yang lebih manis.
Bahan
- 1/4 cangkir gandum pecah-pecah
- 1/4 cangkir potongan baja gandum
- 1/4 cangkir kelapa (manis atau tidak)
- 1/4 cangkir jelai mutiara
- 1/4 cangkir beras merah
- 1/4 sendok teh garam (atau secukupnya)
- 3 gelas air
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Mentega bagian dalam pemasak periuk dari slow cooker.
Tambahkan gandum, gandum, kelapa, jelai mutiara, beras merah, dan garam ke dalam tempayan.
Tambahkan air dan aduk hingga rata.
Tutup dan masak dengan api kecil selama 7 hingga 9 jam.
Variasi resep
- Tambahkan sekitar 1/4 cangkir buah kering cincang ke panci tempayan bersama dengan biji-bijian. Sajikan dengan hiasan buah kering cincang atau gula kayu manis.
Tag Resep:
- Nasi
- sarapan
- selatan
- kembali ke sekolah
