Kemi H Photography / Getty Images
- Total: 45 menit
- Persiapan: 20 menit
- Masak: 25 menit
- Hasil: 4 hingga 5 Porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 590 | Kalori |
| 24g | Lemak |
| 57g | Karbohidrat |
| 37g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 sampai 5 Porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 590 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 24g | 31% |
| Lemak jenuh 6g | 31% |
| Kolesterol 83mg | 28% |
| Sodium 508mg | 22% |
| Total Karbohidrat 57g | 21% |
| Serat Makanan 6g | 22% |
| Protein 37g | |
| Kalsium 249mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Lemon dan kemangi membantu membumbui hidangan lezat ayam dan pasta bowtie ini, bersama dengan jamur, artichoke, dan keju Parmesan. Ini merupakan hidangan yang luar biasa untuk hari apa pun dalam seminggu, dan keluarga akan menyukainya.
Bahan
- 8 ons pasta bowtie
- 1 pon dada ayam tanpa tulang
- 1/4 sendok teh garam halal, atau secukupnya
- Hancurkan lada hitam yang baru ditumbuk
- 3 sendok makan minyak zaitun, dibagi
- 4 hingga 6 ons jamur irisan
- 1/2 cangkir kaldu ayam
- 4 sendok makan jus lemon
- 1/2 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh lada
- 3 siung bawang putih, cincang
- 2 kaleng artichoke hati (masing-masing sekitar 12 ons), dikeringkan, dicincang
- 1/2 cangkir paprika merah cincang, opsional
- 3 tomat prem sedang atau sekitar 8 tomat ceri atau tomat anggur, diiris
- 1/2 sendok teh daun kemangi kering
- 1/2 cangkir keju Parmesan suwir segar
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Masak pasta mengikuti petunjuk paket sampai lunak; bilas dan tiriskan.
Iris dada ayam menjadi potongan-potongan kecil dan taburi sedikit dengan 1/4 sendok teh garam dan sedikit lada.
Dalam panci besar, panaskan 2 sendok makan minyak zaitun di atas api sedang; tambahkan ayam dan masak, aduk, sampai matang, sekitar 5 hingga 7 menit. Dengan sendok berlubang, pindahkan ayam ke piring atau mangkuk; menyisihkan.
Tambahkan sisa minyak zaitun dan jamur ke dalam panci dan masak, aduk, sampai lunak. Tambahkan kaldu, jus lemon, 1/2 sendok teh garam, 1/8 sendok teh lada, bawang putih, dan hati artichoke. Didihkan; kurangi panas, tutup, dan didihkan selama 3 menit.
Masukkan tomat, basil, ayam, dan pasta panas yang sudah dikeringkan; panas melalui. Aduk dengan keju Parmesan sebelum disajikan.
Tag Resep:
- Semacam spageti
- makan malam
- Amerika
- jatuh
