Getty Images
- Total: 55 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 45 menit
- Hasil: 1 blueberry crisp (6 porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 318 | Kalori |
| 10g | Lemak |
| 57g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 1 blueberry crisp (6 porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 318 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 10g | 13% |
| Lemak jenuh 5g | 27% |
| Kolesterol 20mg | 7% |
| Sodium 291mg | 13% |
| Total Karbohidrat 57g | 21% |
| Serat Makanan 4g | 15% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 54mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Apakah ada cara yang lebih baik untuk menikmati blueberry daripada dengan resep segar? Berry gelap, tart manis dan bagian atas yang kenyal dan renyah adalah salah satu kombinasi hebat sepanjang masa. Resep garing ini adalah cara lezat untuk memasukkan buah beri yang sangat bergizi ini ke dalam makanan Anda. Mereka berada di daftar "makanan super" karena tingkat antioksidannya yang sangat tinggi.
Bahan
- 4 cangkir blueberry segar (dibilas dan dikeringkan dengan baik)
- 1/2 gelas gula pasir
- 1 sendok teh. kanji dr tepung jagung
- 2 sdt. jus lemon
- 1/3 gelas gula merah dikemas
- 1/2 sdt. kayu manis
- 1/3 cangkir tepung
- 3/4 cangkir Oat gulung yang cepat dimasak
- Sedikit garam
- 1/2 batang mentega (lunak)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Dalam mangkuk, kombinasikan blueberry, gula pasir, tepung jagung, dan jus lemon, lalu aduk hingga rata. Tuang ke dalam loyang yang diolesi mentega ringan.
Dalam mangkuk yang sama menggabungkan tepung, gula merah, kayu manis, gandum, garam, dan mentega. Aduk dengan garpu sampai adonan tercampur rata dan merata. Sebarkan campuran di atas beri dan panggang di 375 F. selama 40 menit. Biarkan dingin hingga hangat sebelum disajikan.
Tag Resep:
- blueberry
- blueberry crisp
- pencuci mulut
- Amerika
