Emily Hawkes untuk The Spruce
- Total: 40 menit
- Persiapan: 20 menit
- Masak: 20 menit
- Hasil: 4 hingga 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 291 | Kalori |
| 9g | Lemak |
| 46g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 hingga 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 291 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 9g | 11% |
| Lemak jenuh 2g | 8% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 390mg | 17% |
| Total Karbohidrat 46g | 17% |
| Serat Makanan 5g | 19% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 52mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Bahan
- 4 kentang (potong dadu)
- 1 paket tempe (potong dadu 1/2 inci)
- 2 sendok makan kecap asin
- 3 sendok makan minyak zaitun
- 1 bawang (potong dadu)
- 1/2 sendok teh bubuk bawang putih
- Garam secukupnya)
- Lada hitam (secukupnya)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Tutupi kentang dengan air dalam panci besar dan didihkan.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Biarkan matang selama 10 hingga 15 menit, atau sampai empuk. Tiriskan dengan baik.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar, dan tumis bawang dan kentang bersama-sama sampai bawang transparan.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Tambahkan tempe, aduk terus, dan masak selama 2 hingga 3 menit.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Tambahkan kecap dan bubuk bawang putih, dan masak selama 2-3 menit sampai kecap terserap, aduk hingga melapisi tempe dan kentang.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Bumbui dengan garam dan merica secukupnya, dan sajikan segera.
Tag Resep:
- kentang
- sarapan
- Amerika
- kembali ke sekolah
