Pohon cemara
- Total: 30 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 20 menit
- Hasil: 2 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 1059 | Kalori |
| 31g | Lemak |
| 159g | Karbohidrat |
| 43g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 1059 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 31g | 40% |
| Lemak jenuh 5g | 23% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1400mg | 61% |
| Total Karbohidrat 159g | 58% |
| Serat Makanan 28g | 99% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 430mg | 33% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Falafel goreng tidak dalam diet Anda? Cobalah dipanggang! Falafel panggang masih renyah di luar dan enak di dalam.
Falafel panggang dapat disajikan dengan cara yang sama seperti Falafel goreng yang akan disajikan. Cobalah dalam roti pita dengan tahini dan sayuran atau di atas piring dengan beberapa hummus dan salad Timur Tengah. Kentang goreng kadang-kadang ditambahkan ke pita dengan falafel, bukan sayuran.
Falafel dapat disajikan sendiri dan sering disertai dengan hummus, baba ghannouj, roti pita segar, kentang goreng, dan salad.
Bahan
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 (15 hingga 19 ons) dapat buncis (dikeringkan)
- 1 bawang kecil (dicincang)
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 1 sendok makan peterseli segar (cincang)
- 2 sendok makan tepung serbaguna
- 1 sendok teh ketumbar
- 1 sendok teh jintan
- 1/2 sendok teh baking powder
- Garam secukupnya)
- Merica untuk rasa)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Pohon cemara
Teteskan minyak zaitun secara merata ke dalam loyang. Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F.
Pohon cemara
Saat oven sedang dipanaskan, tumbuk buncis dengan mortar dan alu atau dalam food processor. Tambahkan bawang bombai dan bawang putih, lalu campur
Pohon cemara
Tambahkan bahan yang tersisa untuk membuat konsistensi seperti pasta kental.
Pohon cemara
Bentuk menjadi bola ukuran ping pong dan tempatkan di loyang dipanaskan.
Pohon cemara
Panggang selama 15 hingga 20 menit, putar setengah jalan saat memasak.
Pohon cemara
Sajikan dengan pita dengan mentimun potong dadu, tomat, selada, dan saus tzatziki.
Tag Resep:
- Chickpea
- hidangan utama
- Timur Tengah
- kembali ke sekolah
