The Spruce / Hugo Lin
Pesta tadi malam sangat bagus, tapi pagi ini Anda merasakannya dan membayar harganya. Hangover Anda dalam ayunan penuh dan semua yang Anda inginkan sedikit lega. Apa obat mabuk yang terbaik?
Tidak Ada Obat Hangover Ajaib
Pada kenyataannya, tidak ada solusi ajaib untuk masalah Anda. Banyak dari "obat mabuk" yang dapat Anda ambil di minimarket sebenarnya tidak berharga, jadi Anda mungkin ingin menghemat uang. Beberapa suplemen mabuk lainnya dapat membantu Anda menemukan kelegaan, tetapi penting untuk melakukan riset untuk memastikan suplemen itu aman untuk Anda gunakan.
Saat Anda mabuk, tubuh Anda merasakan efek alkohol. Mual, kelemahan, dan sakit kepala yang Anda rasakan hanya akan hilang jika Anda mencoba menangkalnya dengan cara yang paling praktis dan paling sehat. Itu termasuk istirahat untuk memulihkan sistem Anda, air untuk merehidrasi tubuh Anda, dan beberapa cara untuk mengisi kembali vitamin esensial yang hilang dalam semalam.
Meskipun ada langkah-langkah yang bisa Anda ambil semalam untuk mencoba dan mencegah rasa sakit pagi ini, sudah terlambat untuk itu. Anda harus mencoba trik itu lain kali.
Untuk saat ini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit dan bangkit kembali. Sayangnya, tidak ada obat mabuk satu ukuran untuk semua karena tubuh setiap orang berbeda. Anda harus menemukan apa yang paling cocok untuk Anda dan itu kemungkinan merupakan kombinasi dari banyak hal.
Mari kita lihat beberapa obat mabuk yang telah dicoba dan benar yang dapat Anda coba. Tidak ada trik di sini, dan Anda mungkin memiliki semua yang Anda butuhkan.
1. Tidurlah
Istirahat adalah sahabat Anda pada saat ini karena tubuh Anda membutuhkan kesempatan untuk pulih. Yang terbaik adalah tetap di tempat tidur selama Anda bisa. Bahkan satu atau dua jam ekstra tidur akan sangat membantu.
Jika mabuk Anda benar-benar buruk, Anda mungkin harus masuk kerja atau membatalkan kewajiban apa pun yang Anda miliki pagi ini. Tentu saja, itu bukan rekomendasi untuk tidak bertanggung jawab, tetapi itu adalah sesuatu yang seharusnya Anda pikirkan tadi malam! Siapa pun yang Anda perlu menelepon, Anda mungkin akan terdengar sangat buruk di telepon sehingga mereka hanya percaya alasan Anda. (Itu dengan asumsi mereka tidak melihatmu di bar tadi malam — maka ini ide yang sangat buruk.)
2. Minum Air atau Jus
Air adalah hal pertama yang harus Anda minum pagi ini. Alkohol yang Anda minum tadi malam membuat tubuh Anda dehidrasi dan cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah dengan merehidasinya.
Minumlah segelas tepat saat Anda bangun dan terus tuangkan diri Anda yang baru selama beberapa jam berikutnya. Pastikan untuk tidak berlebihan karena membanting terlalu banyak air dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Lambat, tapi tetap airnya mengalir.
Anda juga dapat mengisi kembali tubuh Anda dengan jus buah atau sayuran. Mengganti salah satu dari ini dengan air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mabuk. Airnya rehidrasi sementara jusnya memberi Anda vitamin yang diperlukan.
Tip
Untuk pengambilan cepat, tambahkan sedikit jus lemon ke dalam secangkir air hangat. Tambahkan jahe jika Anda memilikinya untuk membantu mual. Ini adalah salah satu minuman restoratif termudah dan paling efektif yang dapat Anda buat.
Bagaimana dengan minuman olahraga? Sementara beberapa orang bersumpah oleh Gatorade dan minuman olahraga lainnya untuk mabuk, tidak ada bukti bahwa ini benar-benar bekerja lebih baik daripada air atau jus. Jika Anda memiliki beberapa di dalam kulkas, itu bisa menjadi alternatif jus, tetapi jangan bergantung padanya.
3. Hindari Kafein
Secangkir kopi yang lemah mungkin baik-baik saja, tetapi seluruh panci hanya akan membuat Anda lebih dehidrasi dan itu bisa membuat sakit kepala Anda lebih buruk. Ini kebalikan dari yang Anda inginkan saat ini. Meskipun tergoda untuk mengambil cangkir untuk bangun, itu bukan ide terbaik.
Atau, Anda bisa membuat secangkir teh manis. Gula dan kafein akan memberi Anda sedikit dorongan tanpa terlalu banyak membuat Anda dehidrasi. Sebagian besar teh memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi dan jenis teh dan metode pembuatan bir dapat mengurangi jumlah kafein.
Jangan biarkan air teh mendidih, tapi hangatkan atau diseduh dengan kopi tanpa kafein. Ini sebenarnya tidak bebas kafein tetapi mereka memiliki jumlah yang jauh lebih rendah. Anda juga dapat mencoba teh rooibos bebas kafein alami, yang tinggi antioksidan, dan menambahkan beberapa herbal dan rempah-rempah detoksifikasi.
4. Dapatkan Vitamin
Tubuh Anda benar-benar dapat menggunakan beberapa vitamin saat ini. Cara termudah adalah meminum jus jeruk untuk dosis Vitamin C yang sehat. Jika Anda memiliki multivitamin di rumah, sekarang juga waktu yang tepat untuk meminumnya.
5. Makanlah Sesuatu
Makanan mungkin tampak seperti hal terakhir yang Anda inginkan saat ini, tetapi dapat membantu dan tidak harus banyak atau apa pun yang akan membuat Anda sakit. Makan makanan kaya mineral dan protein, bahkan jika Anda tidak menyukainya.
Mulailah dengan sesuatu yang hambar, seperti sepotong roti, beberapa biskuit atau pretzel, atau pisang. Jika itu tetap turun, cobalah sesuatu yang sedikit lebih substansi seperti sepotong buah.
Ibumu memberimu sup mie ayam ketika kamu sakit sewaktu kecil, kan? Coba itu sekarang. Itu dikemas dengan protein dan mineral dan Anda selalu bisa hanya menghirup kaldu yang menenangkan. Jika Anda siap untuk itu, luangkan beberapa menit untuk menyiapkan sarapan ramah mabuk.
Beberapa orang bersumpah dengan makanan cepat saji ketika mereka sedang mabuk. Anda mungkin ingin menyeret diri Anda ke jalan untuk burger berminyak dan kentang goreng jika Anda bisa menerima pemikiran itu.
Makanan Sembuh Hangover Vegetarian dan Vegan6. Dapatkan Latihan
Ketika berdiri sekalipun tampak seperti tantangan, dibutuhkan kemauan untuk bangkit dan bergerak. Namun, ada beberapa manfaat dari sedikit latihan. Ini bukan obat ajaib, tetapi dapat membantu memulihkan tubuh dan pikiran Anda. Ini juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, membersihkan racun dari tubuh Anda sedikit lebih cepat.
Tidak perlu berkeringat juga. Berjalan kaki singkat di udara segar benar-benar dapat melakukan keajaiban. Jika mabuk Anda berada pada tingkat di mana bahkan itu bukan ide yang baik, luangkan beberapa menit untuk hanya duduk di luar dan bernapas. Sedikit sinar matahari dan angin sepoi-sepoi memiliki kekuatan pemulihan yang luar biasa.
7. Hindari Pembunuh Nyeri Jika Mungkin
Kepala Anda berdebar-debar dan tergoda untuk meraih pereda nyeri yang cepat. Ini bukan ide terbaik saat Anda berurusan dengan mabuk. Produk-produk bebas (OTC) seperti aspirin, Tylenol, dan ibuprofen memiliki efek samping yang diperbesar ketika alkohol ada di sistem Anda.
Ini mungkin bertentangan dengan semua yang ingin Anda lakukan sekarang, tetapi untuk kesehatan jangka panjang Anda, itu adalah saran yang bagus. Sama seperti alkohol, aspirin adalah pengencer darah dan keduanya dalam kombinasi dapat meningkatkan efek. Tylenol (atau acetaminophen) dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada hati Anda dan ibuprofen dapat menyebabkan perdarahan lambung.
Ada beberapa alternatif! Salah satu penghilang rasa sakit alami terbaik yang tersedia adalah Tiger Balm. Ini tersedia di banyak toko obat dan toples yang kecil dan sederhana dapat benar-benar membuat sakit kepala. Cukup gosokkan ke pelipis Anda dan Anda akan segera merasa lega.
8. Mandi
Setelah Anda tidur sebanyak mungkin, mandilah dengan air dingin. Ini tidak hanya akan membersihkan Anda tetapi menyegarkan dan membangunkan indera Anda juga.
Beberapa orang suka beralih antara air dingin dan panas di kamar mandi dan itu bukan ide yang buruk. Jangan bawa ini terlalu ekstrem karena guncangannya bisa membuat kerusakan sistem Anda semakin parah.
9. Jaga Mual
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mual yang disebabkan oleh mabuk itu? Coba Alka-Seltzer atau tablet effervescent serupa dalam segelas air. Jika Anda tidak memilikinya di rumah, aduk 1/4 sendok teh soda kue ke dalam 4 ons air dan minumlah (percikan jus lemon membantu menurunkannya).
Cara lain yang bagus untuk meredakan sakit perut adalah dengan minum termasuk jahe. Secangkir teh jahe hangat adalah salah satu pilihan terbaik Anda. Anda bahkan mungkin merasa lega karena menyesap segelas bir jahe. Atau, cobalah tablet pelega jahe, ekstrak, atau tincture; beberapa di antaranya dapat ditemukan di toko obat.
Di Polandia, minum jus acar adalah obat yang populer. Ini adalah salah satu makanan mabuk Eropa yang umum yang disumpah oleh banyak orang. Hal-hal besar telah dikatakan tentang makanan jalanan "ajaib" Polandia setelah minum malam. Ada beberapa manfaat untuk itu mengingat itu berasal dari budaya yang mencintai vodka.
10. Rambut Anjing
Sementara frasa populer "rambut anjing yang menggigitmu" mungkin terdengar masuk akal ketika segelas wiski masih ada di botol di sebelah tempat tidur Anda, itu hanya akan memberikan bantuan sementara. Menggunakan alkohol untuk menyembuhkan rasa sakit yang disebabkan oleh alkohol bukanlah ide terbaik karena itu hanya akan memperpanjang pemulihan Anda. Namun, jika Anda tergoda untuk melakukannya, mainkanlah dengan cerdas.
Cobalah Mary yang berdarah alih-alih segelas minuman keras. Sementara darah Anda berurusan dengan alkohol baru itu mengabaikan yang lama. Sementara itu, jus tomat dan bahan-bahan lainnya mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin. Jika Anda meminum yang terakhir dari vodka tadi malam, hasilkanlah seorang perawan Maria, Maria yang berdarah berbasis tequila, atau pergilah dengan pangkalan gin Mary yang asli. Salah satu dari mereka akan melakukan trik.
Jika Anda kekurangan bahan-bahan tersebut atau hanya ingin minum pagi hari yang sederhana dan pedas cobalah rambutnya. Resepnya tidak lebih dari gin, jus lemon, dan saus pedas, jadi mudah dan pasti untuk menggigit mabuk Anda kembali. Michelada yang populer bekerja dengan cara yang sama, tetapi dengan bir.
Sekarang, jika Anda ingin pergi ke sekolah tua, Anda selalu bisa mencampur mayat hidup. Seperti namanya, minuman klasik ini telah lama digunakan untuk membangunkan mereka yang minum terlalu banyak. Namun, mereka memang membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada yang mungkin Anda rencanakan saat ini, jadi salah satu opsi menuang dan minum mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Ini memperlakukan alkohol dengan pendekatan alkohol bukanlah ide bagus, tetapi jika Anda melakukannya, pastikan untuk tetap rendah hati. Tetaplah dengan satu minuman yang dipikirkan dengan matang dan cobalah untuk tidak memulai pesta makan lagi. Itu hanya akan memperburuk keadaan ketika Anda sadar, yang pada akhirnya harus Anda lakukan.
Atau… Just Bury Me?
Menurut cerita rakyat Irlandia, dikatakan bahwa obat untuk mabuk adalah untuk mengubur orang yang sakit sampai ke leher di pasir sungai yang lembab. Ini jelas bukan obat mabuk yang disarankan, tetapi sedikit hal menyenangkan yang mungkin membuat Anda tersenyum pagi ini.
Dan, dengan itu, saatnya bagi Anda untuk pergi ke dapur untuk minum segelas air lalu berjalan kembali ke tempat tidur.
