Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 12 ons (1 sajian)
Smoothie yang creamy dan beku adalah yang paling cepat, ongkos perjalanan sarapan paling cepat di planet ini. Beberapa bahan sederhana dan sehat serta blender dan Anda mendapatkan sarapan pagi yang sibuk dan sempurna.
Smoothie bisa sangat bergizi, tergantung pada apa yang Anda masukkan tentu saja! Smoothie sarat dengan gula dan buah belum tentu sehat dan sarat dengan karbohidrat.
Smoothie flax stroberi kami dibuat dengan yogurt Yunani polos, sumber super protein lengkap. Kami telah menambahkan dosis sehat satu sendok makan makanan rami organik segar dan kami mempermanis smoothie kami dengan stevia, pengganti alami rendah kalori untuk gula.
Bahan
- 1/2 cangkir yogurt (Yunani bebas lemak biasa; saya menggunakan merek Fage)
- 1/2 cangkir stroberi (beku)
- 1 sendok makan biji rami (emas, baru ditumbuk)
- Opsional: ekstrak vanilla 1 sendok teh
- 1/8 sendok teh stevia (secukupnya. Saya menggunakan bubuk ekstrak Stevia murni yang mengandung nol filler. Tambahkan sedikit demi sedikit untuk menentukan jumlah yang terbaik untuk Anda)
- 1/2 gelas air (musim semi, dingin)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Tempatkan yogurt Yunani, beri beku, rami, vanila, stevia, dan air dalam blender pitcher.
Denyut nadi sampai halus dan lembut. Jika campuran terlalu kental tambahkan lebih banyak air, satu sendok makan sekaligus.
Sajikan dan nikmati!
Kiat
Pengingat: Selalu pastikan permukaan kerja, peralatan, wajan dan alat Anda bebas dari gluten. Selalu baca label produk. Produsen dapat mengubah formulasi produk tanpa pemberitahuan. Jika ragu, jangan membeli atau menggunakan produk sebelum menghubungi pabrik untuk verifikasi bahwa produk tersebut bebas dari gluten.
Tag Resep:
- Berry
- makanan pendamping
- Amerika
