Diana Miller / Getty Images
- Total: 6 jam
- Persiapan: 30 menit
- Masak: 5 jam 30 menit
- Hasil: 4 hingga 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 225 | Kalori |
| 8g | Lemak |
| 17g | Karbohidrat |
| 21g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 hingga 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 225 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 8g | 10% |
| Lemak jenuh 1g | 7% |
| Kolesterol 64mg | 21% |
| Sodium 465mg | 20% |
| Total Karbohidrat 17g | 6% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Protein 21g | |
| Kalsium 101mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Sup ikan ini mudah dibuat di slow cooker. Sajikan sup ikan ini dengan biskuit atau biskuit dan salad terlempar untuk hidangan keluarga yang lezat.
Bahan
- 1 1/2 pon ikan lele (potong 2 inci; haddock atau flounder fillet juga dapat diterima)
- 2 sendok makan mentega (meleleh, atau minyak zaitun extra-virgin)
- 1 siung bawang putih besar (cincang)
- 1 bawang besar (diiris)
- 1 paprika hijau (diunggulkan dan potong 1 inci)
- 1 sampai 2 labu zucchini kecil (iris)
- 1 (14, 5 ons) dapat tomat utuh
- 1/2 sendok teh daun kemangi kering
- 1/2 sendok teh oregano daun kering
- 1 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh lada
- 1/4 cangkir anggur putih kering
- Opsional: 4 ons jamur (iris)
- Hiasi: peterseli
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Gabungkan semua bahan dalam crockpot. Aduk perlahan, tapi sampai tuntas.
Tutup dan masak dengan pengaturan TINGGI selama 3 1/2 hingga 5 1/2 jam.
Hiasi dengan peterseli. Sajikan dan nikmati!
Tag Resep:
- Tomat
- hidangan utama
- selatan
- makan malam keluarga
