Ramen. Gambar 4kodiak / Getty
- Total: 25 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 15 menit
- Hasil: Melayani 4
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 407 | Kalori |
| 25g | Lemak |
| 7g | Karbohidrat |
| 39g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: Melayani 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 407 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 25g | 31% |
| Lemak jenuh 11g | 53% |
| Kolesterol 133mg | 44% |
| Sodium 801mg | 35% |
| Total Karbohidrat 7g | 3% |
| Serat Makanan 2g | 9% |
| Protein 39g | |
| Kalsium 265mg | 20% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep tumis lima bahan cepat dan mudah ini untuk ramen brokoli ayam sangat cocok untuk acara malam hari yang sibuk.
Bahan
- 1 sendok teh. minyak
- 1 pon dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
- 2 cangkir kuntum brokoli beku
- 4 ons toples irisan jamur (tiriskan)
- 1-3 / 4 gelas air
- 1 sendok teh. kecap
- 2 (3 ons) pkt. campuran sup ayam rasa ramen
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Iris ayam menjadi potongan tipis. Panaskan minyak dalam wajan antilengket dengan api sedang-tinggi. Tambahkan ayam. Tumis sampai ayam tidak lagi merah muda di tengah.
Tambahkan brokoli, jamur, air, kecap asin, dan 1 paket perasa dari mie ramen, aduk rata, lalu didihkan. Hancurkan mie menjadi dua dan tambahkan ke ayam dan sayuran. Aduk dan didihkan lagi.
Kurangi panas menjadi rendah. Tutup wajan dan didihkan 7 hingga 10 menit atau sampai brokoli lunak dan ayam matang matang, aduk terus.
Tag Resep:
- Jamur
- makan malam
- Asia
- kembali ke sekolah
