Resep biji labu panggang atau panggang

The Spruce / Julia Hartbeck

• Total: 55 menit
• Persiapan: 10 menit
• Masak: 45 menit
• Hasil: 6 porsi

7 peringkat Tambahkan komentar

Pedoman Gizi (per porsi)
582	Kalori
6g	Lemak
106g	Karbohidrat
30g	Protein

Lihat Panduan Nutrisi Lengkap Sembunyikan Panduan Nutrisi Lengkap ×

Fakta nutrisi
Porsi: 6 porsi
Jumlah per porsi
Kalori	582
% Nilai Harian *
Total Lemak 6g	8%
Lemak jenuh 3g	15%
Kolesterol 10mg	3%
Sodium 138mg	6%
Total Karbohidrat 106g	39%
Serat Makanan 27g	95%
Protein 30g
Kalsium 257mg	20%
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

(Informasi nutrisi dihitung menggunakan basis data bahan dan harus dianggap sebagai perkiraan.)

Stuffed acorn squash adalah hidangan vegetarian populer untuk Thanksgiving atau malam musim gugur. Resep boneka labu ini adalah makanan seimbang vegetarian dan vegan dengan kacang-kacangan yang sehat dan berserat tinggi untuk protein.

Bahan

• 3 biji labu
• 1 (28 ons) dapat kacang vegetarian panggang (dikeringkan)
• 4 sendok makan saus barbekyu
• 2 sendok makan sirup maple atau madu
• 4 sendok makan gula merah
• 2 sendok makan mentega atau margarin

Langkah-langkah untuk Mewujudkannya

Kumpulkan bahan dan panaskan oven sampai 350 F.



The Spruce / Julia Hartbeck

Potong masing-masing labu menjadi setengah lebar. Iris 1/4-inci dari ujung yang dibulatkan dari masing-masing setengah sehingga labu duduk tegak tanpa goyangan.



The Spruce / Julia Hartbeck

Kikis benih dengan sendok dan buang.



The Spruce / Julia Hartbeck

Campur kacang panggang, saus barbekyu, sirup maple, dan gula merah dalam mangkuk kecil.



The Spruce / Julia Hartbeck

Bagi campuran secara merata di antara setengah bagian labu dan tutupi masing-masing dengan 1/2 sendok makan mentega atau margarin. Labu dapat disiapkan beberapa jam sebelumnya untuk tahap ini dan didinginkan.



The Spruce / Julia Hartbeck

Panggang selama 45 hingga 60 menit. Tutupi sedikit dengan foil jika isian mulai mengering.



The Spruce / Julia Hartbeck

Sajikan dan nikmati!



The Spruce / Julia Hartbeck

Tag Resep:

• kacang polong
• labu boneka panggang atau panggang
• hidangan utama
• Amerika

Nilai Resep Ini Saya tidak suka ini sama sekali. Bukan yang terburuk. Tentu, ini akan berhasil. Saya penggemar - akan merekomendasikan. Luar biasa! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian Anda!