The Spruce / Julia Hartbeck
- Total: 55 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 45 menit
- Hasil: 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 582 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 106g | Karbohidrat |
| 30g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 582 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 6g | 8% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Sodium 138mg | 6% |
| Total Karbohidrat 106g | 39% |
| Serat Makanan 27g | 95% |
| Protein 30g | |
| Kalsium 257mg | 20% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Stuffed acorn squash adalah hidangan vegetarian populer untuk Thanksgiving atau malam musim gugur. Resep boneka labu ini adalah makanan seimbang vegetarian dan vegan dengan kacang-kacangan yang sehat dan berserat tinggi untuk protein.
Bahan
- 3 biji labu
- 1 (28 ons) dapat kacang vegetarian panggang (dikeringkan)
- 4 sendok makan saus barbekyu
- 2 sendok makan sirup maple atau madu
- 4 sendok makan gula merah
- 2 sendok makan mentega atau margarin
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan dan panaskan oven sampai 350 F.
The Spruce / Julia Hartbeck
Potong masing-masing labu menjadi setengah lebar. Iris 1/4-inci dari ujung yang dibulatkan dari masing-masing setengah sehingga labu duduk tegak tanpa goyangan.
The Spruce / Julia Hartbeck
Kikis benih dengan sendok dan buang.
The Spruce / Julia Hartbeck
Campur kacang panggang, saus barbekyu, sirup maple, dan gula merah dalam mangkuk kecil.
The Spruce / Julia Hartbeck
Bagi campuran secara merata di antara setengah bagian labu dan tutupi masing-masing dengan 1/2 sendok makan mentega atau margarin. Labu dapat disiapkan beberapa jam sebelumnya untuk tahap ini dan didinginkan.
The Spruce / Julia Hartbeck
Panggang selama 45 hingga 60 menit. Tutupi sedikit dengan foil jika isian mulai mengering.
The Spruce / Julia Hartbeck
Sajikan dan nikmati!
The Spruce / Julia Hartbeck
Tag Resep:
- kacang polong
- labu boneka panggang atau panggang
- hidangan utama
- Amerika
