Gambar StockFood / Getty
- Total: 45 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 30 menit
- Hasil: 4 Porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 632 | Kalori |
| 68g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 1g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 Porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 632 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 68g | 87% |
| Lemak jenuh 10g | 51% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1362mg | 59% |
| Total Karbohidrat 10g | 3% |
| Serat Makanan 3g | 10% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 39mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ini adalah resep lele panggang yang mudah dan lezat dari Judy Howle.
Bahan
- 4 fillet ikan lele
- 1/2 cangkir margarin
- 1/3 cangkir jus lemon
- 2 sendok teh garam
- 1 sendok teh lada
- 1/2 cangkir wortel (potong dadu)
- 1/4 cangkir seledri (potong dadu)
- 1/4 cangkir bawang hijau (cincang)
- 2 sendok makan peterseli segar (cincang)
- 2 lemon (diiris tipis)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F.
Tempatkan fillet dalam foil 4 inci lebih panjang dari ikan lele.
Dalam panci, lelehkan margarin dan tambahkan jus lemon, garam, merica, wortel, seledri, bawang merah, dan peterseli. Tumis semua selama beberapa menit.
Bagilah sayuran di antara fillet ikan lele dan beri irisan lemon.
Lipat foil di sekitar ikan sehingga jus ditahan. Atur paket foil di atas loyang atau loyang.
Panggang selama 30 menit.
Sajikan dengan salad dan roti Prancis dan nikmatilah.
Dari Judy Howle
Tag Resep:
- Wortel
- makan malam
- selatan
- makan malam keluarga
