Gambar Pahlawan / Gambar Getty
Mungkin Anda selalu menginginkan kuda, dan sekarang Anda akhirnya cukup beruntung memiliki waktu dan uang untuk mewujudkan impian Anda. Mungkin Anda dulunya pemilik atau penunggang kuda, tetapi kehidupan menghalangi, dan Anda sekarang siap untuk memasuki kembali dunia kuda. Mengendarai kuda bisa menjadi cara yang luar biasa untuk menghabiskan masa pra-pensiun atau pensiun Anda.
Apakah saya terlalu tua untuk naik atau memiliki kuda?
Namun, Anda akan melakukan kebaikan besar pada diri sendiri dan kuda Anda dengan menjadi cukup sehat. Berkuda adalah olahraga, dan semakin bugar Anda, semakin mudah. Kekuatan, keseimbangan, kesadaran tubuh, dan ketangkasan yang diperlukan untuk melakukan banyak olahraga lain juga akan membantu Anda ketika Anda belajar mengendarai dan merawat kuda. Hanya rencanakan untuk berjalan perlahan, dan bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda belajar.
Dapatkan Nyaman
Jika Anda memutuskan untuk belajar mengendarai, langkah pertama adalah membeli helm berkuda yang disetujui. Anda juga akan menginginkan sepatu bot yang aman dan celana yang nyaman. Kemudian, keluarlah dan temukan pelatih yang baik yang memahami kebutuhan khusus pengendara yang lebih tua. Pelatih yang baik akan menantang Anda tanpa membuat Anda kewalahan. Berkuda harus menyenangkan, dan jika tidak nyaman, mengintimidasi, atau tidak menyenangkan, sesuatu perlu diubah.
Cedera dan Sakit Tubuh
Apakah muda atau tua, kebanyakan orang akan merasakan ketegangan otot ketika mereka pertama kali mulai mengendarai. Ada beberapa otot di sepanjang bagian dalam kaki bagian atas Anda yang akan terasa sangat sakit untuk pertama kalinya karena mereka tidak digunakan dengan cara yang sama untuk kegiatan lain. Nyeri lutut juga sering terjadi.
Beberapa pengendara yang lebih tua mengambil acetaminophen atau ibuprofen sebelum mereka naik, dan beberapa mengambilnya setelah itu. Sekali lagi, menunggang kuda adalah olahraga, jadi tidak masuk akal untuk menjaga diri sendiri seperti atlet, termasuk manajemen berat badan, fleksibilitas, dan pelatihan aerobik. Sebuah tim praktisi dapat membantu Anda pasca perjalanan, seperti terapis pijat, ahli tulang, dan fisioterapis, seperti halnya pemandian air panas dengan garam Epsom.
Jika Anda berurusan dengan radang sendi, masalah punggung, penggantian sendi, atau masalah kesehatan kronis lainnya, ini akan mempengaruhi cara Anda berkendara. Adalah bijaksana untuk mendiskusikan rencana berkuda Anda dengan dokter Anda, tetapi ketahuilah bahwa banyak orang yang mengendarai mobil meskipun sakit dan sakit karena usia.
Tindakan pengamanan
Jatuh adalah kekhawatiran besar, terutama bagi pengendara yang lebih tua, tetapi Anda dapat mengurangi peluang dengan mengendarai kuda yang tepat, tetap memegang kendali, belajar turun dan berhenti darurat, dan tetap waspada. Peralatan keselamatan tidak akan mencegah jatuh, tetapi itu akan membantu melindungi Anda jika Anda melakukannya. Helm, sanggurdi keselamatan, sepatu bot, dan pelindung dada akan membantu Anda merasa lebih percaya diri.
