The Spruce / Leah Maroney
Anak-anak memiliki ide sendiri tentang apa yang membuat makan siang yang luar biasa, yang dapat menjadi tantangan bagi orang tua yang ingin mereka makan sehat. Jika Anda mencari ide-ide bergizi yang pasti akan diselesaikan anak-anak, cobalah resep yang pasti akan mendapatkan persetujuan dari rangkaian singkat. Dari kantung pizza dan nasi goreng sayuran hingga muffin makaroni dan bungkus alpukat, semua ini melampaui sandwich ham dan keju yang khas. Pilihan lezatnya tidak hanya akan memuaskan anak muda, tetapi banyak juga yang cocok untuk anak-anak yang makan vegan, bebas gluten, bebas telur, atau bebas susu.
Tonton Sekarang: 6 Kids Toasts Hewan Hampir Terlalu Manis untuk Dimakan
16 Sarapan Sehat Anak Anda Akan Makan-
Bungkus Alpukat Hummus Vegan
Pohon cemara
Gunakan alpukat matang — atau bahkan guacamole sisa — dan hummus yang kaya protein untuk membuat alpukat hummus vegan ini terbungkus. Tambahkan beberapa kecambah atau salad sayuran, tetapi tinggalkan tomat jika dikirim ke sekolah untuk menghindari kesedihan.
-
Salad Beras Asia Vegan
Pohon cemara
Salad nasi Asia yang sehat dengan banyak sayuran adalah cara yang luar biasa untuk memberi anak-anak vegan dorongan energi saat makan siang. Nasi merah penuh dengan protein dan serat dan anak-anak menyukai tekstur renyah dan rasa manis dan asam.
-
Bom bakso keju
The Spruce / Leah Maroney
Bom bakso murahan yang dimulai dengan adonan biskuit kemasan ini meledak dengan citarasa bakso Italia favorit anak-anak, saus tomat, dan keju Parmesan.
-
The Avocado Toast Ultimate
The Spruce / Leah Maroney
Anak-anak suka alpukat krem dan resep roti panggang yang mudah ini menjadi hit! Roti panggang alpukat terbaik dapat disajikan hanya sebagaimana adanya atau dilapisi dengan irisan daging renyah untuk membuat sandwich makan siang berwajah terbuka yang luar biasa.
-
Kantong Pizza mudah
The Spruce / Diana Rattray
Siapkan saus tomat yang mudah, buka tabung campuran biskuit yang didinginkan, kumpulkan beberapa topping pizza favorit, dan Anda memiliki semua yang diperlukan untuk membuat kantung pizza mudah favorit anak-anak ini.
-
Muffin Meatloaf Mudah
Pohon cemara
Berikan anak-anak makan siang bergaya rumah yang nyaman dengan resep ini untuk ronde muffin meatloaf yang lucu yang berasal dari campuran meatloaf klasik yang dipanggang dalam kaleng muffin.
-
Sup mie ayam
Hari Lilli / Stockbyte / Getty Images
Termos penuh sup mie ayam adalah hal terbaik berikutnya untuk pelukan ibu. Buat sup lezat ini di akhir pekan dan bekukan dalam porsi masing-masing untuk dipanaskan dan dikemas menjadi termos untuk makan siang di sekolah setiap hari dalam seminggu.
-
Salad bayam stroberi
Gambar Brian Leatart / Getty
Sebagian besar anak-anak suka stroberi yang manis dan segar ketika musimnya tiba. Kirim milikmu ke sekolah dengan salad bayam stroberi yang sehat ini. Untuk menghindari sayuran layu, bungkus vinaigrette secara terpisah dalam wadah kecil, sehingga anak-anak dapat berpakaian dan "mengocok" salad mereka sebelum makan.
-
Pepperoni Pizza Sliders
The Spruce / Anita Schecter
Lewati pizza takeout dengan resep slider pizza pepperoni ini, yang melapisi bahan-bahan dari pai pepperoni ke roti-roti slider untuk membuat sandwich mini-pizza yang akan disukai anak-anak.
-
Keju Krim dan Pinwheels Salmon Asap
The Spruce / Jennifer Meier
Apakah anak-anak Anda suka sushi? Beri tahu mereka keju krim bergizi ini dan pinwheels salmon asap adalah "sandwich sushi" dan saksikan tas makan siang mereka pulang kosong. Tempatkan kantong dingin bersama mereka untuk tetap dingin sampai tiba waktunya untuk makan.
-
Salad Pasta Vegetarian Bebas Susu
The Spruce / Jolinda Hackett
Salad pasta vegetarian yang bebas susu ini bebas susu dan daging, menjadikannya makan siang yang menyenangkan bagi anak-anak dengan pembatasan diet. Ini juga lembut dan terasa segar berkat pasta keriting gandum utuh, alpukat matang, tomat ceri, bawang hijau, dan kemangi.
-
Sup daging sayuran
Gambar Magrig / Getty
Masak sepiring besar sup daging sapi sayur yang menghangatkan ini di akhir pekan untuk makan siang termos. Resepnya dikemas dengan kentang, kacang hijau, wortel, seledri, dan bawang merah, tetapi Anda bisa menambahkan sayuran apa pun yang Anda miliki, seperti jagung atau zucchini.
-
lasagna sayuran
Tova Teitelbaum / Getty Images
Buat lasagna sayuran bergizi ini pada akhir pekan dan bekukan dalam porsi individual untuk makan mudah di hari kerja. Persiapan dengan memanaskannya dalam microwave dan membungkusnya dengan aluminium foil untuk kantong makan siang mereka yang terisolasi.
-
Salad Buah Madu
kajakiki / Getty Images
Untuk hari-hari yang panas ketika anak-anak sering menginginkan makan siang yang lebih ringan, salad buah manis ini dengan madu, lemon, dan sedikit gula saja. Masukkan ke dalam wadah plastik atau gelas dan tambahkan beberapa kubus keju dan kerupuk ke tas makan siang mereka sebagai camilan lezat.
-
Salad Jar Mason
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty Images
Salad stoples ini hampir terlalu keren untuk sekolah. Anak-anak akan senang mengocoknya sebelum mereka menggali dan dikemas dengan banyak bahan bergizi yang disetujui orang tua, seperti ayam yang dimasak, telur rebus, tomat ceri, dan alpukat.
-
Pizza Wraps
Paul Poplis / Getty Images
Pizza yang mudah dibungkus dengan hanya tiga bahan ini pada dasarnya adalah quesadillas keju dengan saus spageti yang ditambahkan di dalamnya. Teruskan dan isi dengan topping za kecil favorit Anda, seperti paprika hijau, irisan pepperoni, dan jamur. Bungkus kertas timah agar tetap hangat.
-
Sandwich Ayam Waldorf
Gambar TheCrimsonMonkey / Getty
Set pendek akan menikmati bahan-bahan manis, renyah dalam sandwich Waldorf ayam yang tidak biasa ini disajikan di antara irisan roti kismis kayu manis. Isi ayam-dan-mayo mendapat tambahan zip dari mustard madu dan dicampur dengan apel hijau cincang, kacang kenari, dan cranberry kering.
-
Muffin Pisang Vegan
Pohon cemara
Muffin pisang vegan adalah cara yang bagus untuk menghasilkan buah yang sehat bagi anak-anak. Buat mereka dengan atau tanpa kenari dan merasa bebas untuk melemparkan beberapa keripik vegan ke dalam adonan.
-
Sup Kentang dan Ham dengan Keju
The Spruce / Diana Rattray
Kentang krim dan sup ham dengan keju ini seperti memakan kentang panggang dalam mangkuk. Isi termos anak-anak dengan sup yang kaya dan mengenyangkan, yang — bersama dengan beberapa biskuit — membuat makan siang sekolah yang luar biasa di hari yang lebih dingin.
-
Roti pisang dengan potongan coklat
Katie Workman / themom100.com
Roti coklat chip yang lembut dikemas dengan banyak buah sehat adalah camilan kotak makan siang yang disukai anak-anak. Berikan mereka suguhan istimewa dengan mengemas irisan bersama jeruk atau apel agar makanan mereka seimbang.
-
Nasi goreng sayur dengan bayam
Gambar Lisovskaya Natalia / Getty
Nasi goreng sayuran ini dengan bayam membuat makan siang termos sehat dan bebas daging untuk anak-anak yang sibuk. Anda juga bisa menambahkan tahu diasinkan yang sudah diasinkan dan sayuran lain yang biasanya Anda masukkan ke dalam tumisan.
-
Salad Yunani
Galeri Patricia Fenn / Getty Images
Salad Yunani memiliki banyak sayuran yang cerah dan renyah, ditambah zaitun hitam asin dan keju feta krem, semua berpakaian sederhana dalam gerimis minyak zaitun dan oregano.
-
Crescent Roll Babi dalam Selimut
The Spruce / Diana Rattray
Anak kecil akan melahap babi guling sabit ini dalam selimut. Pastikan untuk menambahkan ekstra untuk berbagi dan kemas bersama dengan sedikit wadah mustard dan saus tomat untuk dicelupkan.
-
Ham dan Wrap Turki
Pohon cemara
Dada kalkun ala Deli dan irisan ham madu dilapiskan ke bungkus tortilla gandum penuh dengan Dijon mustard dan beberapa sayuran, kemudian digulung untuk bungkus ham dan kalkun yang mudah. Iris menjadi kincir jika Anda suka!
-
Sandwich Mentimun dan Krim Keju Mini
LauriPatterson / Getty Images
Anak-anak suka resep sandwich mentimun dan krim keju mini ini, yang dapat dipotong menjadi bentuk "jari" panjang (atau bentuk lainnya) untuk kotak makan siang mereka.
-
Beefy Macaroni dan Keju
burwellphotography / Getty Images
Nyalakan crock pot Anda di akhir pekan untuk membuat makaroni dan keju gemuk ini untuk makan siang termos. Ini mudah dibuat dengan bahan-bahan toko bahan makanan murah, termasuk daging sapi tanpa lemak, saus keju siap, sup kental, tomat kaleng, dan mie siku.
-
Sup Taco Vegetarian Crockpot
Pohon cemara
Tiga jenis kacang menyediakan sup taco crockpot vegetarian Tex-Mex ini dengan banyak protein dan campuran bumbu memberikan rasa akrab dari makanan Meksiko favorit mereka. Lewatkan keju dan topping krim asam agar tetap vegan.
-
Sup Tomat Sempurna
Gambar Aleksandr Kuzmin / Getty
Sup tomat sempurna yang halus dan lembut ini dalam termos membuat makan siang yang luar biasa untuk anak-anak di hari sekolah yang lebih dingin. Ini mudah dibuat dengan tomat kalengan dan segar, kaldu kalengan, bawang, wortel, dan bumbu sederhana. Apung kerupuk ikan mas di atasnya untuk kejutan aneh!
-
Salad Caprese
The Spruce / Anita Schecter
Mozzarella segar — atau dalam bahasa anak-anak, "keju empuk" —ditambahkan pada irisan tomat dan daun kemangi segar dalam salad Caprese sederhana yang berpakaian minyak zaitun ini.
-
Salad Ayam Sederhana
Salad Ayam dengan Anggur.
The Spruce / Diana Rattray
Buah anggur merah atau hijau tanpa biji (dipotong setengahnya untuk keamanan) menambah rasa manis pada salad ayam sederhana ini. Anda dapat menggunakan resep untuk membuat sandwich atau menambahkan selada cincang es untuk membuatnya menjadi salad wadah.
-
Macaroni dan Keju Bebas Gluten
Greg Elms / Getty Images
Anak-anak yang bebas gluten akan menjadi iri teman-teman mereka saat makan siang ketika Anda mengirim mereka ke sekolah dengan makaroni dan keju bebas gluten yang kaya dan creamy dalam termos mereka. Tepung amaranth adalah rahasia saus empat keju yang kental.
-
Quesadillas Keju Baked Oven Vegetarian
The Spruce Eats / Emily Hawkes
Quesadillas keju yang dipanggang dengan oven vegetarian dengan berton-ton keju leleh dan trio paprika renyah yang dipotong dadu menjadi makan siang sekolah yang unggul. Panggang mereka dengan cepat di pagi hari dan kirim mereka dengan wadah kecil berisi krim asam dan salsa untuk dicelupkan.
-
Wafel Jagung
The Spruce / Diana Rattray
Wafel untuk makan siang! Waffle yang sehat dan licin memiliki kalengan seluruh kernel jagung untuk nutrisi tambahan. Bungkus dengan foil agar tetap hangat dan tambahkan wadah kecil sirup maple yang bisa dituangkan anak-anak di atas wafel jagung ini sebelum menggali.
-
Salad Mie Soba Dingin
The Spruce / Laurel Randolph
Salad mie soba dingin beraroma dan menyenangkan untuk dimakan anak-anak, berkat mie soba yang kenyal, seperti kacang, wortel, mentimun, paprika, lobak, lobak, dan bawang hijau. Itu membuat makan siang yang menyegarkan di hari-hari yang hangat.
-
Mac Keju Empat dan Muffin Keju
Katie Workman / themom100
Mac dan keju adalah makan siang ramah anak yang bahkan lebih menyenangkan untuk dimakan ketika berubah menjadi muffin kecil yang lucu! Anda membakar mac empat keju dan muffin keju dalam kaleng muffin yang disiapkan dengan liner kertas untuk membuat gigitan pasta yang dapat dimakan siswa dengan tangan mereka.
-
Tender Ayam
Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images
Jika anak-anak Anda menggali nugget ayam, mereka akan menikmati tender ayam rumahan ini dengan lapisan crouton yang renyah. Masukkan dalam tas makan siang terisolasi untuk sekolah dengan beberapa batang sayuran mentah atau buah utuh.
-
Frittatas Mini Yunani
Katie Workman / themom100
Anak-anak yang suka omelet akan menikmati frittatas mini Yunani ini yang Anda panggang dalam kaleng muffin. Telur, cincang sayuran segar, dan keju feta hancur bergabung dengan beberapa bumbu sederhana untuk membuat gigitan makan siang genggam yang lezat.
-
Hummus Alpukat
The Spruce / Anita Schecter
Alpukat hummus yang kaya protein mendapatkan krim dan rasa ekstra dari alpukat matang dalam resep food processor ini. Siapkan batch dan bungkus dengan segitiga roti pita dan tongkat sayuran mentah untuk dicelupkan.
-
Kentang Bakar Panggang dengan Bacon dan Keju Cheddar
Imagesbybarbara / E + / Getty Images
Anak-anak suka kentang isi dan keajaiban dua kali ini diisi dengan keju cheddar dan daging asap untuk kebaikan makan siang tambahan. Anda juga bisa membuat kentang panggang isi ini dengan resep bacon dan keju cheddar di depan dan dinginkan hingga tiga hari.
-
Pasta dengan Pesto Mete Vegan Bayam
The Spruce / Ashley Adams
Pasta ini dengan pesto mete bayam vegan memiliki banyak protein dan vitamin untuk membuat anak-anak vegan terus dan mengemasnya dengan mudah ke termos sekolah mereka untuk makan siang yang hangat.
-
Sandwich Hummus
Gambar Sam Stowell / Getty
Sandwich hummus ini sangat mudah dibuat dan cara yang bagus untuk menyelinap protein tambahan ke pemakan vegan dan vegetarian saat makan siang. Yang Anda butuhkan hanyalah roti pita, hummus yang dibeli di toko, dan sayuran renyah favorit anak-anak Anda.
-
Sup Hamburger Pot Kuali
The Spruce / Diana Rattray
Anak-anak mendapatkan banyak energi dari sup hamburger kuali daging yang dapat Anda buat di akhir pekan di crockpot, dengan daging sapi, sayuran beku dan segar, campuran sup bawang, saus tomat kalengan, siku makaroni, sedikit kecap, dan bumbu Italia.
-
Hot Dog Manis dan Asam
Gambar Juanmonino / Getty
Tidak perlu waktu lama untuk menyiapkan makan siang hot dog manis dan asam ini — hot dog asam manis diiris dan dimasak hanya dalam 15 menit.
-
Salad "Telur" Tahu Vegetarian
sbossert / Getty Images
Anak-anak Vegan dan vegetarian dapat menikmati tekstur dan rasa sandwich salad "telur" dengan salad telur tahu vegetarian yang diam-diam sehat ini. Mayo vegan dan acar manis memberi sandwich empuk dan penuh protein dengan rasa tajam dan tekstur lembut.
-
Sandwich Salmon Croissant
Gambar 4kodiak / Getty
Resep sandwich croissant salmon ini adalah ide yang menyenangkan untuk kotak makan siang si kecil Anda. Anda dapat menukar selada dengan sayuran lain tergantung pada apa yang disukai anak-anak Anda.
-
Sup Cheddar Brokoli
kirin_photo / E + / Getty Images
Jika anak-anak Anda menikmati brokoli dengan saus keju, mereka pasti menyukai resep sup brokoli cheddar yang menghangatkan ini, yang memadukan kedua bahan tersebut menjadi sup termos yang siap menghangatkan.
-
Bebas Gluten dan Vegan, Beras dan Kacang Italia
The Spruce / Anastasiia Tretiak
Beras dan kacang Italia bebas gluten dan vegan ini dapat dibuat hanya dengan sedikit bahan dapur untuk ide makan siang menit terakhir yang menyenangkan pada hari-hari yang lebih dingin.
-
Taco Salad
The Spruce / Diana Rattray
Salad taco ini sarat dengan daging sapi giling, kacang refried, keju cheddar, bumbu taco, dan salsa tomat chunky yang menyajikan semua bahan Tex-Mex favorit anak-anak. Tambahkan beberapa keripik tortilla untuk dicelupkan!
-
Sandwich Salad Ham
David Loftus / Getty Images
Gunakan ham yang dimasak sisa dan roti favorit anak-anak Anda untuk membuat sandwich salad ham yang mudah ini. Seledri dan bawang menambahkan crunch yang enak pada isiannya, yang mendapatkan sedikit bau tambahan dari sedikit kuning atau mustard Dijon yang dicampur dengan mayones.
-
Gigitan Pizza Mini
Gambar Foodcollection-Getty
Flatbread mini yang dibuat dengan adonan sabit kalengan yang dibeli di toko dan saus pizza mudah bagi orang tua untuk menyiapkannya dan tidak perlu dipanaskan lagi karena rasanya enak pada suhu berapa pun. Jangan ragu untuk menyesuaikan topping untuk gigitan pizza mini ini sesuai dengan selera keluarga Anda.
