The Minimalist Baker
Saat Anda bepergian, ada banyak waktu ketika Anda akan merasa lapar. Jika Anda tidak siap dengan camilan sehat, terlalu mudah untuk menyerah pada godaan meraih cokelat atau camilan manis atau lemak lainnya di tempat perhentian. Ketika anak-anak mulai berteriak meminta makanan, sangat sulit untuk mengingat resolusi Anda untuk makan sehat sebagai keluarga, jika tidak ada pilihan sehat yang dekat. Itulah sebabnya kami telah menyusun daftar resep makanan ringan perjalanan sehat favorit kami yang dapat Anda buat di rumah, dan membawa serta perjalanan darat, untuk perjalanan dengan pesawat, atau hanya ketika Anda bepergian di antara kegiatan dalam kehidupan sibuk Anda. Pertahankan komitmen Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat - dan pertahankan garis pinggang Anda - dengan resep mudah dan lezat ini untuk camilan sehat.
-
Vegan Avocado Wrap Hummus bergaya California
Gambar Michael Powell / Getty
Mencari camilan sehat dan mengisi untuk perjalanan Anda berikutnya, membawa camilan atau makanan kecil untuk perjalanan pesawat? Resep alpukat hummus vegan ala California yang sehat ini dibungkus dengan sandwich hummus, alpukat, dan kecambah sangat mudah dibuat dan praktis tanpa kekacauan. Pecinta roti bakar alpukat yang trendi akan menyukai cara sederhana ini untuk menikmati rasa alpukat saat Anda bepergian.
-
Kacang bumbu
Douglas Sacha / Getty Images
Kacang kaya protein dilemparkan dengan rempah-rempah dan kemudian dipanggang, dalam resep kacang dibumbui yang sederhana dan sehat ini yang membuat camilan perjalanan yang hebat dapat Anda bawa ke mana pun. Buat dalam waktu sekitar 30 menit dan kemas dalam wadah yang kedap udara dan kedap udara untuk camilan atau camilan portabel yang tahan lama. Kacang bumbu juga merupakan hadiah liburan yang menyenangkan (atau kapan saja), dikemas dalam stoples batu dan dihiasi dengan pita atau label buatan sendiri. (Seperti halnya kacang apa pun, pastikan untuk bertanya tentang alergi sebelum pemberian).
-
Campur Jejak Makanan Mentah Dengan Makanan Super
Gambar Pantry / Getty Images
Trail mix adalah camilan perjalanan yang dihormati waktu yang menjadi favorit para kemping dan kano, semuanya hingga eksekutif yang terbang kelas satu. Itu karena sangat bergizi, sementara juga sangat lezat. Berikut adalah campuran makanan mentah buatan rumah mega-sehat dengan resep makanan super yang mencakup beberapa makanan super mentah mutakhir, seperti biji rami, goji berry, dan mulberry, untuk benar-benar memberi Anda dorongan energi yang sehat, yang selalu berguna, tidak peduli bagaimana perjalananmu Masukkan beberapa keping cokelat jika Anda merasa dekaden, untuk suguhan yang benar-benar membuat ketagihan, sehat yang mudah dibawa, dibawa, dan dihidangkan.
-
Muffin Pisang Rendah Lemak
Gail_thepinkpeppercorn / Flickr CC 2.0
Muffin pisang portabel yang rendah lemak adalah camilan favorit dan baunya sangat enak saat dipanggang. Mereka juga tinggi kalium yang mengurangi stres, bonus saat Anda bepergian. Buatlah batch untuk perjalanan keluarga berikutnya, atau untuk camilan setelah pulang sekolah ketika Anda sedang berjalan di antara sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler. Anda juga bisa menambahkan kismis ke dalam resep, untuk kalium dan serat ekstra.
-
Keripik Kale Oven-Baked
Chris Gramly / E + / Getty Images
Keripik kale yang dipanggang dalam oven yang renyah dan gurih adalah camilan bergizi dan trendi yang menjadikannya alternatif yang lezat untuk keripik kentang. Mereka sangat lezat, keluarga Anda pasti akan melahapnya, bahkan anak-anak dan orang dewasa yang tidak berpikir mereka suka kangkung. Ini juga resep yang menyenangkan untuk dibuat bersama anak-anak. Kemas beberapa untuk liburan keluarga Anda berikutnya (lihat resep untuk tips tentang cara membuatnya tetap segar), atau simpan sebagian di laci mobil Anda, untuk camilan bergizi di jalan.
-
Rollilla Tortilla
Eric Isaac Moment / Open / Getty Images
Roll-up tortilla kecil yang lezat ini menjadi suguhan perjalanan yang luar biasa yang menghadirkan rasa Tex-Mex taco dalam camilan seukuran gigitan. Diisi dengan campuran keju krim, krim asam, keju cheddar, cabai hijau kalengan, dan sayuran cincang yang mudah, kami berani Anda makan satu saja. Jika Anda menyukai bumbu, silakan dan melemparkan beberapa cabai jalapeño cincang, atau sedikit Tabasco sebelum menggulung bungkusnya.
-
Edamame yang marah
Pohon cemara
Makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme Anda, jadi mengapa tidak menambahkan tendangan pedas ke camilan edamame kukus yang khas? Kami menyukai kacang edamame sebagai gigitan perjalanan, dan resep edamame yang marah ini memanaskannya, seperti kacang wasabi yang dibeli di toko. Camilan portabel cepat dan mudah yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit, dan cocok dengan mudah ke dalam kantong plastik yang dapat ditutup kembali atau wadah kecil.
-
Buncis Panggang Dengan Keju Parmesan
Kacang Bush
Buncis panggang dengan keju Parmesan adalah kudapan berprotein tinggi yang sempurna untuk anak-anak vegetarian, serta orang dewasa yang menginginkan pilihan makanan ringan bergizi dan bebas gluten saat bepergian. Resep kacang buncis bakar buatan rumah ini sederhana dan cepat, menjadikan camilan yang dibawa pulang ini sempurna untuk perjalanan dengan mobil, naik pesawat, atau makan malam sepulang sekolah untuk anak-anak sebelum mereka bergegas ke kegiatan mereka.
-
Lemon Basil Hummus
Getty Images / Jonathan Lovekin
Jika ada penghargaan yang diberikan untuk Snack Bebas Gluten Terbaik, kami akan mencalonkan resep hummus lemon basil lemon bebas rasa bersalah ini. Dikemas dengan protein dan rasa, resep hummus yang nikmat ini sempurna dengan sendirinya atau digoreng dengan irisan sayuran segar atau kerupuk bebas gluten. Kemas dalam wadah untuk anak-anak dalam perjalanan mobil Anda berikutnya dan nikmati keheningan, sementara mereka menikmati suguhan perjalanan yang lezat ini.
-
Anggur beku
Gambar Kroeger / Kotor / Getty
Di perjalanan panas, atau kapan pun Anda menginginkan camilan dingin yang menyegarkan saat bepergian, cobalah resep yang menyenangkan ini. Anggur beku adalah dingin, gigitan bergizi yang memiliki rasa seperti sorbet, Anda akan menemukan benar-benar mengejutkan dan menyenangkan. Kemas dalam tas pendingin untuk perjalanan mobil, sehingga Anda dapat menikmati camilan manis yang manis ini.
-
Bar Granola Buatan Rumah Rendah Kalori
The Minimalist Baker
Bar granola buatan rumah secara mengejutkan mudah dibuat dan bisa jauh lebih sehat daripada jenis yang dibeli di toko, yang sering kali diisi dengan gula dan minyak. Bar granola buatan sendiri yang rendah kalori dan lezat ini dapat dibuat di dapur Anda sendiri dengan bahan-bahan alami yang lezat, termasuk gandum utuh, buah kering, sirup maple murni, dan irisan almond. Buat satu batch dan simpan dalam wadah kedap udara untuk perjalanan atau suguhan saat bepergian yang akan bertahan hingga seminggu.
-
Keju Popcorn
Gambar Rick Gayle / Getty
Tentu, Anda bisa membeli popcorn keju pra-kemasan di toko, tapi itu penuh dengan bahan yang tidak bisa Anda ucapkan. Mengapa tidak membuat keju popcorn sendiri dengan Cheddar sungguhan sebagai gantinya, untuk alternatif hebat yang (bonus) mengemas lebih banyak rasa? Resep keju popcorn ini menggunakan keju asli untuk resep popcorn gurih dan memuaskan yang akan disukai seluruh keluarga. Bagian yang terbaik adalah, hanya perlu beberapa menit untuk membuatnya!
-
Keripik Apel Kering Oven
Gambar Lehner / E + / Getty
Keripik apel yang dikeringkan dengan oven adalah makanan lezat yang bisa dibawa bepergian yang sangat cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Mulailah dengan apel favorit Anda dan ikuti instruksi mudah untuk membuat suguhan buah dehidrasi yang lezat ini.
-
Sandwich Mentimun dan Teh Mint
Lauri Patterson / E + / Getty Images
Sandwich mentimun dan teh mint tidak hanya untuk dinikmati saat teh sore hari. Resep sandwich jari yang mudah dan nikmat ini dibuat dengan mentimun juicy dan daun mint segar memiliki efek pendinginan yang membuatnya sangat ideal untuk perjalanan jalan dan piknik musim panas.
-
Makanan Buah Raspberry
The Spruce / Leah Maroney
Jika anak-anak Anda menyukai buah-buahan dan sayuran yang dibeli di toko, mereka pasti akan menikmati camilan buah raspberry yang lezat dan cerdik ini. Anda akan menyukai bahwa resep makanan ringan buatan sendiri ini penuh dengan buah, jus lemon, sirup maple kecil dan wortel (kejutan)! Rasa wortel menambahkan pelengkap yang bagus untuk raspberry, dan anak-anak Anda tidak akan pernah tahu jika Anda tidak memberi tahu mereka. Anda bisa mengganti buah dengan menggunakan stroberi, blueberry, mangga, atau bahkan nanas, tergantung selera favorit keluarga Anda. Mereka menghasilkan makanan yang enak, dan hanya Anda yang perlu tahu seberapa sehat mereka.
-
Telur Rebus
The Spruce / Leah Maroney
Mereka mungkin tidak glamor, tetapi dengan satu telur rebus yang mengemas 25% dari kebutuhan protein harian orang dewasa, ditambah kalsium dan zat besi, kami dengan rendah hati menyarankan bahwa ini mungkin camilan perjalanan yang sempurna dan sehat. Mereka bahkan datang dalam wadah mereka sendiri! Ikuti resep ini untuk mempelajari cara membuat telur rebus sempurna yang mudah dikupas. Masukkan mereka ke dalam tote makan siang termal agar tetap dingin, dan nikmati kapan pun Anda membutuhkan dorongan energi yang mengisi dalam perjalanan Anda.
-
Madu Vegan Almond Biscotti
Mokkie / Wikimedia Commons
Biscotti adalah kue kering Italia yang renyah yang merupakan suguhan favorit untuk dinikmati bersama kopi. Perlakuan biscotti madu almond madu buatan rumah ini lebih sehat daripada kebanyakan jenis lainnya, tanpa mengorbankan rasa apa pun, berkat penggunaan nektar agave dalam resep ini, yang menggantikan gula halus yang biasa. Panggang satu batch biscotti ini dan kemas dalam tas Anda untuk dinikmati bersama kopi di perjalanan pagi Anda, atau untuk perjalanan lebih jauh dari rumah.
-
Quesadillas sayur dan keju
Gambar Darren Wise / Getty
Quesadillas Meksiko sangat mudah dikocok bersama dan anak-anak benar-benar menyukainya. Ini menjadikan potongan ini sebagai camilan di kursi belakang yang bagus untuk perjalanan mobil keluarga. Resep vegetarian untuk quesadillas sayur dan keju ini akan menjadi hit bagi anak-anak, serta orang dewasa. Pop mereka dalam tote makan siang termal untuk menjaga mereka hangat, dan menikmati mengudapnya kapan saja. Anda mungkin menikmati mengemas beberapa wadah kecil krim asam, guacamole buatan sendiri, atau salsa di samping untuk mencelupkan quesadillas sayuran Anda juga.
-
Cookie Sarapan Rendah Lemak
The Spruce / Fiona Haynes
Anak-anak suka kue, dan kue sarapan sehat dan rendah lemak ini yang dibumbui dengan pisang dan gandum membuat sarapan atau makanan ringan yang luar biasa saat bepergian. Kemas dua ini dengan sepotong buah dan wadah yogurt rendah lemak untuk hidangan pagi yang memuaskan yang akan membuat perut senang sampai makan siang.
-
Campuran Partai Chex-style
Acme Food Arts
Buat campuran pesta bergaya Chex ini dalam slow cooker Anda, lalu kemas dalam wadah kedap udara agar camilan sehat dapat dinikmati saat bepergian. Metode crockpot memberi camilan renyah ini rasa yang memuaskan, bersulang dan membuat persiapan menjadi super sederhana.
