The Cemara / Cara Cormack
- Total: 15 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 4 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 155 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 37g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 155 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 1g | 1% |
| Lemak jenuh 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 16mg | 1% |
| Total Karbohidrat 37g | 14% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 23g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin C 96mg | 478% |
| Kalsium 62mg | 5% |
| Besi 1mg | 8% |
| Potassium 728mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Smoothie hijau adalah sukses besar di kancah makanan vegan mentah bertahun-tahun lalu sebelum mereka beralih ke arus utama. Sekarang, mereka sepertinya ada di mana-mana.
Meskipun Anda benar-benar dapat menggunakan hijau apa pun dalam smoothie hijau (bayam, chard, arugula sorrel, sawi hijau), kangkung mentah mengandung sejumlah besar anti-oksidan dan nutrisi anti-kanker lainnya serta beaucoup klorofil, mangan, kalsium, dan B -Vitamin, menjadikannya makanan super sehat terbaik. Resep smoothie hijau makanan mentah sederhana ini dengan kangkung mentah dapat dibuat lebih sederhana dengan menyesuaikan dengan tanaman hijau apa pun yang Anda miliki. Peterseli dan daun ketumbar menambahkan rasa khas mereka sementara mint mengingatkan Anda pada hidangan penutup favorit. Dengan rasa yang luar biasa dan nilai gizi yang luar biasa, smoothie hijau makanan vegan mentah ini dengan kale dinosaurus atau kale daun keriting adalah skenario win-win untuk semua orang!
Jika Anda baru mengenal dunia smoothie hijau yang indah, pertama-tama, selamat datang, Anda akan menyukainya, dan kedua, Anda mungkin ingin belajar lebih banyak tentang mitos vs kebenaran. Lalu, lihat smoothie hijau yang enak dan mudah dibuat di bawah ini.
Bahan
- 2 cangkir pisang diiris
- 2 cangkir jus jeruk
- 1 1/2 gelas dinosaurus atau daun kale keriting (penuh sesak)
- 1/4 cangkir peterseli (dikemas ringan)
- 1/4 cangkir ketumbar (dikemas ringan)
- 1/4 cangkir daun mint (dikemas ringan)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
The Cemara / Cara Cormack
Blender semua bahan bersama-sama selama 10 hingga 20 detik atau sampai sayuran benar-benar tercampur.
The Cemara / Cara Cormack
Anda mungkin perlu menambahkan sedikit lebih banyak atau lebih sedikit cairan untuk membuat semuanya bergerak dan menyatu, dan, jika Anda lebih suka minuman dingin, tambahkan beberapa es batu ke dalam campuran juga.
The Cemara / Cara Cormack
Sajikan segera atau dinginkan di lemari es sampai siap untuk disajikan.
The Cemara / Cara Cormack
Smoothie hijau dengan kangkung adalah salah satu makanan kaya nutrisi di planet ini. Anda akan sibuk dengan energi setelah menghabiskan ini untuk sarapan, jadi bersenang-senanglah!
Tag Resep:
- kubis
- kale smoothie
- minuman
- Amerika
