The Spruce / Diana Rattray
- Total: 7 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 2 menit
- Hasil: 10 porsi (10 porsi)
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 70 | Kalori |
| 0g | Lemak |
| 18g | Karbohidrat |
| 0g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 10 porsi (10 porsi) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 70 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 0g | 0% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 5mg | 0% |
| Total Karbohidrat 18g | 6% |
| Serat Makanan 1g | 2% |
| Protein 0g | |
| Kalsium 18mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Seperti halnya kita mencintai oatmeal, kita tidak tahu mengapa kita tidak membuat ini sebelumnya. Campuran ini persis seperti yang kita suka, dan teksturnya sangat mirip dengan merek favorit kami (yang kebetulan merupakan merek toko). Dan itu sangat mudah!
Campuran oat gulung, oat cepat, dan oat cepat giling memberikan tekstur oatmeal instan buatan rumah ini lebih dari beberapa merek terkemuka, dan sangat mudah beradaptasi. Untuk gula maple dan cokelat, gerimis dengan sirup maple kecil setelah dimasak. Atau tambahkan buah atau buah kering atau segar, atau bumbui dengan sedikit kayu manis.
Anda juga bisa membuat oatmeal tanpa gula merah. Tambahkan saja gula atau gula merah, jika diinginkan, saat Anda memasak oatmeal.
Bahan
- 3 cangkir oat cepat (dibagi)
- 2/3 cangkir gula merah muda (dikemas)
- 1 cangkir gandum oat (kuno, atau gunakan oat lebih cepat jika Anda lebih suka oatmeal lebih halus)
- 1/2 sendok teh garam
- Opsional: 1 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Masukkan 1 cangkir oat cepat ke dalam food processor atau blender dengan gula merah dan garam. Denyut nadi beberapa kali hingga cukup baik.
Gabungkan campuran gula-oat coklat dengan oat cepat yang tersisa dan oat gulung. (Resep ini menghasilkan sekitar 15 ons untuk sekitar 10 1/3-cangkir (1, 4 ons) porsi.)
Untuk Memasak Setiap Penyajian
Ukur 1/3 cangkir campuran oatmeal instan ke dalam mangkuk yang aman untuk microwave. Tambahkan sekitar 2/3 gelas air atau susu. Microwave pada HIGH untuk sekitar 1 1/2 hingga 2 menit.
Aduk dan diamkan sebentar agar mengental.
Beri beri beri, sirup maple, gula vanila, gula kayu manis, dan / atau lebih banyak susu.
Variasi resep
- Slow-Cooker Steel-Cut Oatmeal: Dalam slow cooker berlemak, gabungkan 2 cangkir oat steel cut dengan 6 1/2 gelas air, 1 cangkir saus apel, 1/3 hingga 1/2 cangkir gula merah, cranberry cincang atau kismis. Tutup dan masak dengan api kecil selama 6 hingga 8 jam. Tambahkan 1/2 cangkir krim ringan atau setengah-setengah dan masak selama 10 menit. Blueberry dan Krim: Tambahkan 2 sendok makan blueberry kering dan 1 sendok kopi krimer bubuk untuk setiap sajian. Apel Kayu Manis: Jika Anda tidak menambahkan kayu manis ke dalam campuran, tambahkan 1/4 sendok teh kayu manis dan 2 sendok makan apel kering cincang halus untuk setiap sajian. Stroberi dan Krim: Tambahkan 2 sendok makan stroberi kering cincang dan 1 sendok kopi krimer bubuk untuk setiap sajian. Persik dan Krim: Tambahkan 2 sendok makan buah persik kering cincang halus dan 1 sendok kopi krimer bubuk untuk setiap sajian.
Tag Resep:
- havermut
- sarapan
- Amerika
- kembali ke sekolah
