Nasi Merah Herbal. Mia / Katie Workman / themom100.com
- Total: 10 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: Melayani 4
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 355 | Kalori |
| 15g | Lemak |
| 50 gram | Karbohidrat |
| 5g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: Melayani 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 355 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 15g | 20% |
| Lemak jenuh 2g | 11% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 9mg | 0% |
| Total Karbohidrat 50g | 18% |
| Serat Makanan 3g | 12% |
| Protein 5g | |
| Kalsium 60mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Anda dapat menggunakan cukup banyak ramuan apa saja yang Anda suka, daripada yang disarankan di sini, yang menjadikan ini cara yang bagus untuk menggunakan setengah banyak dari sesuatu yang tersisa dari resep lain. Beberapa herbal, seperti rosemary, lebih manjur, jadi pastikan untuk mencicipinya saat Anda pergi, dan ingatlah bahwa Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak. Herbal kering tidak akan bekerja dengan baik dalam hidangan ini, yang benar-benar menyoroti herbal hijau segar itu.
Anda juga dapat menggunakan biji-bijian lain, dari beras lainnya hingga quinoa, sebagai pengganti nasi. Dan Anda dapat menghilangkan bawang merah dan menggunakan bawang merah lainnya, atau daun bawang, bawang merah, atau bahkan bawang putih - sekali lagi dengan bawang putih Anda akan ingin menggunakan jumlah yang jauh lebih kecil. Singkatnya, ini adalah resep titik loncatan, untuk menginspirasi Anda untuk membuat inovasi sisi ramuan sendiri. Aku benar-benar datang dengan semua ini untuk menggunakan pembalut yang kubuat untuk kacang polong hitam!
Bahan
- ¼ cangkir ekstra minyak zaitun
- ¼ gelas bawang merah cincang
- ¼ cangkir daun peterseli segar, cincang
- 1 sendok makan kemangi segar cincang
- 2 cangkir nasi merah matang, hangat atau pada suhu kamar
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Dalam pengolah makanan, campurkan minyak zaitun, bawang merah, peterseli, kemangi, garam dan merica, dan denyut nadi sampai digabungkan (Anda juga bisa melakukan ini dengan tangan, cukup cincang semuanya sampai halus seperti yang Anda inginkan, dan aduk semuanya menjadi satu dalam mangkuk).
Tempatkan nasi dalam mangkuk berukuran sedang dan tambahkan saus herbal. Aduk agar tercampur rata, dan sajikan hangat atau pada suhu kamar.
Apa Sendok Dengan Nasi Merah?
Nasi utuh ini memiliki rasa yang sangat pedas dan tekstur yang kenyal dan kenyal. Beras gandum utuh mempertahankan lapisan dedak luar (meskipun lambungnya dihilangkan) dengan serat dan nutrisi mikronya utuh, membuatnya rendah lemak, tinggi serat, dan alternatif gandum utuh yang lebih bergizi daripada nasi putih. Beras merah adalah biji-bijian utuh dan kaya akan magnesium, fosfor, selenium, tiamin, niasin, vitamin B6, serta sumber mangan yang sangat baik.
Anda dapat menggunakan nasi merah dengan cara yang sama seperti Anda menggunakan nasi putih, ketahuilah bahwa ia memiliki waktu memasak yang lebih lama, jadi sesuaikanlah. Coba nasi merah dalam pilafs, sup, hidangan nasi goreng dan tentu saja sebagai dasar untuk kari, cabai, hidangan kacang, semur, dan lain sebagainya. Nasi merah yang dimasak juga dapat digunakan dalam salad gandum, dan dalam masakan vegetarian, ini merupakan bahan yang bagus untuk dipikirkan ketika Anda ingin membuat burger, bakso, atau daging cincang.
Varietas beras panjang dan beras merah pendek tersedia, dan lagi-lagi dapat digunakan dengan cara yang sama dengan rekan-rekan mereka yang panjang dan pendek.
Apa yang Anak-Anak Dapat Lakukan
Bahkan anak-anak kecil dapat menarik daun ramuan dari batangnya, yang merupakan pekerjaan dapur yang bagus untuk para sous-chef termuda.
Tag Resep:
- Nasi
- makanan pendamping
- Amerika
- kembali ke sekolah
