StockFood / Creative RF / Getty Images
- Total: 25 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 15 menit
- Hasil: Melayani 4
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 412 | Kalori |
| 26g | Lemak |
| 15g | Karbohidrat |
| 30g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: Melayani 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 412 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 26g | 33% |
| Lemak jenuh 4g | 21% |
| Kolesterol 78mg | 26% |
| Sodium 662mg | 29% |
| Total Karbohidrat 15g | 5% |
| Serat Makanan 1g | 3% |
| Protein 30g | |
| Kalsium 104mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep paket salmon cepat dan mudah ini tidak hanya mudah untuk disiapkan, tetapi juga sangat beraroma. Kombinasi jeruk, rempah-rempah, dan yogurt biasa membuat hidangan ini menjadi suguhan lezat. Anda bisa menyajikannya dengan apa saja mulai dari sayuran dan mie panggang hingga nasi putih.
Bahan
- 1 pon / 450 g salmon fillet (4 buah)
- 1/4 cangkir / 60 mL jus jeruk
- 1/4 cangkir / 60 mL minyak zaitun
- 1/4 cangkir / 60 mL yogurt tawar
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 1 sendok makan / 15 mL peterseli (dicincang)
- 2 sendok teh / 10 mL cuka anggur putih
- 1 sendok teh / 5 mL gula
- 1 sendok teh / 5 mL garam laut
- 1/2 sendok teh / 2, 5 mL lada hitam
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Panaskan panggangan untuk panas sedang-tinggi.
Tempatkan fillet dalam 4 lembar besar aluminium foil (paket). Pastikan semua tulang keluar dari fillet.
Campurkan sisa bahan dalam mangkuk.
Tutupi setiap fillet dengan sekitar 2-3 sendok makan saus. Lipat bagian tepi paket, untuk mengamankannya.
Tempatkan paket di atas panggangan yang memungkinkan mereka untuk memasak selama 15 menit.
Hapus dari panas dan potong paket terbuka untuk melepaskan uap sebelum disajikan.
Tag Resep:
- jeruk
- hidangan utama
- Amerika
- memasak
