Diana Rattray
- Total: 40 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 30 menit
- Hasil: 4 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 598 | Kalori |
| 36g | Lemak |
| 25g | Karbohidrat |
| 44g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 598 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 36g | 46% |
| Lemak jenuh 22g | 109% |
| Kolesterol 197mg | 66% |
| Sodium 740mg | 32% |
| Total Karbohidrat 25g | 9% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Kalsium 222mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Buat ikan panggang florentine menggunakan haddock, cod, atau jenis ikan serupa lainnya.
Bahan
- 1 tas (12 hingga 16 ons) bayam beku, dicairkan
- 1 1/2 pon haddock atau fillet cod
- garam dan merica
- 1 kaleng (10 3/4 ons) krim kental sup jamur
- 1 cangkir remah roti lunak
- 2 sendok makan mentega cair
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Olesi loyang 2 liter. Memanaskan lebih dulu oven ke 375 F.
Atur bayam di bagian bawah loyang. Taburi dengan fillet ikan. Taburi ikan dengan garam dan merica. Oleskan sup di atas fillet ikan.
Aduk roti remah-remah dengan mentega cair sampai benar-benar dilapisi. Taburkan di atas lapisan sup.
Panggang selama 25 hingga 30 menit, hingga ikan mudah terkelupas dengan garpu.
Sajikan dan nikmati!
Tag Resep:
- ikan
- makan malam
- selatan
- makan malam keluarga
