John E. Kelly / Getty Images
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 2 porsi
Resep smoothie pisang cokelat ini rasanya seperti milkshake, namun jauh lebih bergizi. Dengan 8 gram protein, 5 gram serat, dan 29% dari kebutuhan kalsium harian yang direkomendasikan, smoothie pisang cokelat ini membuat camilan sehat yang luar biasa. Orang tua juga akan menyukai kenyataan bahwa itu lebih murah daripada smoothie komersial dan tidak memiliki bubuk protein atau aditif.
Bahan
- Es (sekitar satu atau dua genggam)
- 2 pisang besar
- 1 1/2 cangkir susu kedelai vanila tanpa lemak
- 1/4 cangkir yogurt vanilla rendah lemak atau tanpa lemak
- 1 sendok teh. cokelat hazelnut (seperti Nutella)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Tempatkan es di bagian bawah blender Anda. Gunakan satu atau dua genggam, lebih sedikit jika Anda ingin smoothie lebih seperti minuman jus, lebih banyak jika Anda menginginkannya seperti milkshake.
Tambahkan bahan yang tersisa.
Haluskan sampai halus. Sajikan segera.
Untuk 2 porsi.
Per porsi: 259 kalori, 5 g lemak (3 g lemak jenuh), 2 mg kolesterol, 48 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% kalsium, 9% zat besi.
Tag Resep:
- pisang
- sarapan
- Amerika
- musim panas
