Marti Sans / Stocksy United
- Total: 5 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 1 smoothie besar (1 porsi)
Buah beri diakui sebagai beberapa makanan super paling kuat di kerajaan tanaman. Mereka kaya akan antioksidan penangkal penyakit, mereka menyehatkan jantung, dan mereka dianggap sebagai makanan penting dalam pengobatan anti-penuaan. Selain itu, mereka lezat.
Smoothie pisang berry yang bebas gluten, bebas susu ini membuat sarapan yang luar biasa di cuaca hangat, atau makan pagi yang enak di pagi hari atau sore hari.
Bahan
- 1 gelas air kelapa (tanpa pemanis, organik)
- 1 1/2 cangkir beri (campuran, organik, seperti stroberi, rasberi, blackberry, atau blueberry)
- 1 pisang (matang, potong-potong)
- Opsional: 1 sendok makan bubuk protein
- Opsional: 4 es batu
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Blender semua bahan dalam blender pada kecepatan tinggi hingga halus.
Sajikan segera.
Kiat
- Jika Anda tidak dapat menemukan buah segar, gunakan beku. Pembekuan tidak mengurangi nutrisi mereka. Lebih baik lagi, belilah berry segar saat sedang musim, masukkan ke dalam kantong kedap kedap udara dan simpan di musim dingin. Gunakan smoothie ini sebagai pengganti makanan saat bepergian. Ini memberikan banyak energi dan membantu untuk ngidam jika Anda mendapatkan kudapan.
Variasi resep
- Variasi susu: Resep ini bebas susu, tetapi Anda bisa menambahkan yogurt atau susu skim tanpa mengurangi sifat antioksidan smoothie jika Anda tidak mengikuti diet bebas susu. Anda juga bisa menggunakan susu kacang. Pemanis: Tambahkan madu untuk rasa manis atau jus delima untuk rasa berry ekstra. Menambahkan cairan ke blender akan menipiskan sedikit beri, tetapi itu akan memungkinkan mereka untuk bergerak lebih bebas di blender. Tambahkan cairan sedikit demi sedikit, sehingga Anda dapat memantau smoothie untuk konsistensi yang paling Anda sukai.
Tag Resep:
- pisang
- sarapan
- Amerika
- kembali ke sekolah
