Pohon cemara
- Total: 15 menit
- Persiapan: 15 menit
- Masak: 0 menit
- Hasil: 3 hingga 4 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 239 | Kalori |
| 13g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 19g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 3 hingga 4 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 239 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 13g | 17% |
| Lemak jenuh 3g | 14% |
| Kolesterol 129mg | 43% |
| Sodium 411mg | 18% |
| Total Karbohidrat 10g | 4% |
| Serat Makanan 2g | 7% |
| Protein 19g | |
| Kalsium 65mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Warga Selatan tahu bagaimana membuat sandwich salad tuna dengan rasa terbaik! Telur rebus cincang dan acar dill cincang atau menikmati dill adalah tambahan khas untuk salad tuna gaya Selatan. Atau, untuk rasa yang lebih manis, gunakan roti cincang dan acar mentega atau makanan manis. Untuk meregangkan tuna lebih lanjut, tambahkan telur rebus ekstra.
Resep salad tuna ini membutuhkan tuna putih kalengan atau kemasan, tetapi jangan ragu untuk menggunakan tuna albacore rebus segar (lihat di bawah). Tuna putih atau albacore lembut rasanya. Jika Anda lebih suka rasa tuna yang lebih kuat, Anda dapat memilih untuk menggunakan tuna kaleng, yang mungkin termasuk cakalang, tongol, atau yellowfin. Anda bahkan mungkin memilih untuk menggunakan tuna yang dikemas dalam minyak jika Anda lebih suka rasa itu.
Sajikan sandwich ini dengan keripik kentang atau kentang goreng untuk makan siang yang memuaskan atau makan malam sandwich. Atau sajikan dengan secangkir sup tomat. Jika Anda lebih suka pilihan rendah karbohidrat, sajikan salad tuna pada daun selada dengan irisan tomat atau irisan alpukat.
Bahan
- Untuk Salad Tuna:
- 1 (7 ons) kaleng tuna (lebih disukai tuna putih dalam air)
- 1 hingga 2 iga seledri
- 1 butir telur besar (rebus)
- 3 sendok makan mayones (atau lebih, sesuai kebutuhan)
- 1 sendok makan acar dill (cincang halus, atau nikmati dill atau 1 hingga 2 sendok teh cincang dill)
- Garam secukupnya)
- Merica untuk rasa)
- Opsional: 1 hingga 2 sendok makan bawang (dicincang halus)
- Untuk Merakit Sandwich:
- 6 hingga 8 potong roti (atau 3 sampai 4 roti gulung atau roti, belah)
- Opsional: daun selada
- Opsional: irisan tomat
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Pohon cemara
Tiriskan tuna.
Pohon cemara
Pindahkan tuna ke dalam mangkuk sedang dan mengelupasnya dengan garpu.
Pohon cemara
Cincang seledri dan telur rebus dengan halus dan tambahkan ke tuna bersama dengan mayones, dan acar dill cincang. Jika diinginkan, tambahkan 1 atau 2 sendok makan bawang cincang halus, peterseli cincang, atau mustard Dijon.
Pohon cemara
Cicipi dan tambahkan garam dan merica, sesuai kebutuhan, dan lebih banyak mayones, jika diinginkan.
Pohon cemara
Bersulang atau panggang roti atau roti, jika diinginkan.
Pohon cemara
Lapisi roti atau roti gulung dengan daun selada dan sebarkan salad tuna pada selada. Tambahkan satu atau dua iris tomat yang diiris tipis, jika diinginkan.
Pohon cemara
Sajikan sandwich tuna dengan acar irisan dan keripik kentang atau kentang goreng.
Kiat
- Jika Anda ingin menggunakan belokan albacore segar, Anda bisa merebusnya menggunakan tuna kalengan. Masukkan 2 hingga 3 (4 ons) steak tuna albacore dalam panci tumis berisi air asin. Masak sampai tuna matang, sekitar 3 hingga 5 menit. Tiriskan dengan baik dan serpihan ikan. Lanjutkan dengan resepnya. Untuk membuat telur rebus, letakkan satu atau dua telur besar dalam panci kecil dan tutupi dengan air hingga kedalaman sekitar 1 inci di atas telur. Didihkan air dengan api sedang-tinggi. Tutup panci dan lepaskan dari api. Diamkan tanpa melepas penutup selama sekitar 15 menit. Tuangkan air dingin di atas telur. Setelah telur mendingin, kupas dan potong, lalu tambahkan telur cincang ke salad tuna.
Variasi resep
- Anda dapat mengganti 1 hingga 2 sendok teh adonan cincang halus untuk acar dill dalam salad tuna. Untuk warna dan rasa ekstra, tambahkan beberapa daun bawang cincang segar atau peterseli ke salad tuna. Tambahkan isi dengan 1 sendok teh atau lebih kuning mustard, mustard Creole, atau mustard pedas bersama dengan mayones. Sebagai alternatif dari roti, sajikan dalam potongan tomat besar menjadi bentuk kipas untuk menahan salad. dan sepotong tomat. Panggang wajah terbuka, coklat dalam wajan, atau gunakan pengepres panini untuk memanaskan sandwich.
Tag Resep:
- Tomat
- hidangan utama
- Amerika
- kembali ke sekolah
