Sulit meyakinkan anak-anak Anda untuk makan makanan ringan yang sehat; berikut adalah beberapa suguhan lezat yang tidak akan merusak gigi mereka dan meminta mereka meminta lebih!
-
Popcorn sehat
Gambar Reggie Casagrande / Getty
Popcorn sehat ini dimulai dengan popcorn ber-acar air atau kompor (mis. Whirley Pop Popcorn Popper). Popcorn kemudian dilemparkan dengan sedikit mentega dan ragi gizi.
Ragi gizi tidak sama dengan ragi kering aktif. Penuh dengan vitamin B dan asam amino - mencarinya di toko makanan kesehatan. Tetapi bagian terbaiknya adalah rasa yang pedas dan lembut. Jadi popcorn ini rasanya hampir seperti popcorn keju.
-
Anggur beku
The Spruce / Stephanie Gallagher
Resep untuk anggur beku ini membuktikan seberapa banyak perubahan suhu yang sederhana dapat sepenuhnya mengubah tekstur dan rasa makanan. Resep ini hanya memiliki satu bahan - anggur - tetapi jika Anda membekukannya, rasanya hampir seperti sorbet beku. Anda dapat menggunakan anggur merah organik untuk resep camilan sehat ini, tetapi jangan ragu untuk menggunakan anggur hijau dan jenis lainnya juga. Anak-anak dari segala usia menyukai camilan sehat ini (dan juga orang dewasa). Pastikan untuk menunggu sampai anak-anak Anda berusia di atas 3 tahun sebelum menyajikan anggur kepada mereka - anggur dapat menjadi bahaya tersedak bagi balita.
-
Nasi Renyah Beras Sehat
Stephanie Gallagher
Kudapan renyah nasi selai kacang ini menjadi alternatif yang sehat daripada kudapan renyah beras tradisional, dan anak-anak menyukainya. Dibuat dengan selai kacang, sereal beras renyah, dan sirup beras merah (cari nasi kembung organik di bagian makanan alami di supermarket lokal Anda), camilan renyah beras alami ini sedap rasanya seperti aslinya, tetapi dengan lebih banyak serat dan protein dan sedikit gula.
-
Peaches panggang
Stephanie Gallagher
Resep buah persik panggang ini adalah contoh dari menggabungkan rasa sederhana untuk menciptakan sesuatu yang benar-benar luar biasa yang disukai anak-anak dan orang dewasa. Persik segar dipanggang, lalu ditutup dengan keju parmesan yang dicukur, kacang kenari panggang, dan madu. Bahkan lebih baik: resep ini penuh dengan nutrisi yang baik. Persik memiliki vitamin C dan serat, dan kacang walnut memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Keju Parmesan yang dicukur menambahkan keanggunan asin (dan kalsium) pada resep ini, dan gerimis madu membuat resep camilan sehat ini cukup manis untuk disajikan sebagai hidangan penutup.
-
Pretzels lembut
Stephanie Gallagher
Anak apa yang tidak suka pretzel lunak? Sayangnya, banyak pretzel lunak yang Anda beli di mal dan tempat makanan cepat saji tidak terlalu sehat. Tapi itu benar-benar cukup sederhana untuk membuat pretzel lunak di rumah hanya dengan mengikuti petunjuk langkah-demi-langkah yang mudah ini. Dan ketika itu buatan sendiri, Anda tahu persis apa yang masuk ke dalamnya.
Bagian tersulit dari resep pretzel lembut ini adalah memutar adonan. Anak-anak mungkin ingin melakukannya dengan Anda, tetapi jika Anda tidak ingin dipusingkan dengan puntiran, buat saja resep ini sebagai tongkat pretzel yang lembut daripada bentuk pretzel tradisional. Rasanya sama saja!
