Getty Images / Arx0nt
- Total: 5 jam 20 menit
- Persiapan: 20 menit
- Masak: 5 jam
- Hasil: 8 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 242 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 31g | Karbohidrat |
| 6g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 8 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 242 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 11g | 14% |
| Lemak jenuh 4g | 18% |
| Kolesterol 14mg | 5% |
| Sodium 30mg | 1% |
| Total Karbohidrat 31g | 11% |
| Serat Makanan 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Kalsium 97mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Bahkan orang yang tidak suka sereal panas akan menikmati resep mudah dan lezat ini untuk oatmeal apel crockpot, penuh dengan buah dan kacang. Ini cara yang bagus untuk memulai pagi musim dingin yang dingin.
Sangat penting untuk menggunakan potongan gandum biasa atau baja dalam resep ini. Jika Anda menggunakan masakan cepat atau gandum instan, yang Anda dapatkan hanyalah semangkuk bubur. Steel cut oat akan memiliki lebih banyak tekstur. Steel cut oat hanya kernel gandum yang dipotong-potong, sehingga mereka mempertahankan banyak tekstur dan kenyal saat dimasak. Oat gulung atau gandum biasa dipotong dan diratakan agar matang lebih cepat dan memiliki tekstur krim.
Anda bisa memanggang gandum sebelum memasak untuk rasa yang lebih banyak. Sebarkan saja di atas loyang dan panggang dalam oven bersuhu 350 ° C selama sekitar 8-10 menit atau sampai gandum mulai berubah menjadi keemasan dan harum. Jangan biarkan terlalu cokelat atau terbakar. Lalu biarkan oat dingin dan buat resepnya. Langkah memanggang ini bisa dilakukan sehari sebelumnya.
Ini bisa menjadi resep rumit untuk memasak dalam crockpot memasak yang lebih baru dan lebih panas. Biarkan saja selama 7 jam, atau coba temukan slow cooker yang lebih tua. Oatmeal yang terbakar bukanlah aroma yang ingin Anda bangun di pagi hari.
Sajikan resep luar biasa ini dengan krim kental dingin, madu atau sirup maple, dan susu dingin atau cokelat panas.
Bahan
- 2 gelas susu
- 1/4 cangkir gula merah
- 2 sendok makan madu
- 2 sendok makan mentega (meleleh)
- 1/4 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1 gelas potongan baja atau gandum biasa (tidak dimasak cepat atau instan)
- 1 cangkir apel (dikupas dan dicincang)
- 1/2 cangkir kurma (dicincang: atau kismis, atau cranberry kering)
- 1/2 cangkir kenari (cincang: atau pecan)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Semprotkan bagian dalam slow cooker 3 hingga 4 liter dengan semprotan anti lengket.
Campurkan susu, gula merah, madu, mentega cair, garam, dan kayu manis dalam slow cooker dan aduk hingga tercampur rata.
Aduk oat, apel, kurma atau kismis atau cranberry kering, dan kacang kenari atau pecan.
Tutupi slow cooker dan nyalakan pengaturan rendah. Masak 5 hingga 7 jam sampai oatmeal lunak. Aduk rata sebelum disajikan.
Tag Resep:
- apel
- sarapan
- Amerika
- kembali ke sekolah
