Getty Images
Bagaimana mungkin orang Prancis bisa makan makanan multi-kursus santai yang diisi dengan mentega, saus krim, anggur, dan hidangan penutup dan tidak pernah mendapatkan satu ons pun? Anda mungkin berpikir ini tidak mungkin tetapi tidak, itu benar dan Anda juga dapat melakukannya. Inilah cara makan seperti orang Prancis dan masih menurunkan berat badan, luar biasa.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Dibutuhkan: 1 jam, setiap hari
Begini Caranya:
- Makan sarapan. Gagah menuju pintu dengan kunci, telepon, dan kopi di tangan? Terlambat dua puluh menit untuk rapat pagi wajib itu bukan alasan untuk melewatkan sarapan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang lebih mampu mempertahankan berat badan mereka ketika mereka sarapan secara teratur. Bagaimana hubungannya dengan diet Prancis? Orang Prancis tidak pernah melewatkan makan. Ambil yogurt, apel, dan segenggam kacang saat keluar dari pintu untuk meningkatkan energi alami yang akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sepanjang hari. Lebih baik tetap bangun sedikit lebih awal dan duduk dan makan sarapan Anda dengan tenang dan mantap untuk membuat penurunan berat badan lebih baik. Hati-hati Saat Istirahat Kopi. Snacking hampir tidak pernah terjadi di Perancis. Sekarang perlahan mundur dari kue-kue, di Perancis ini disediakan terutama untuk sarapan. Sesederhana itu. Makanlah Sepenuhnya. Makan makanan lengkap adalah salah satu kebiasaan paling membingungkan yang dipeluk Prancis. Mereka makan makanan yang biasanya terdiri dari beberapa hidangan yang mungkin termasuk roti, saus krim, makanan penutup, dan anggur. Kuncinya adalah bahwa mereka perlahan menikmati porsi kecil, namun makan sedikit dari segalanya di seluruh spektrum makanan, yang mungkin juga segar dan musiman. Cicipi Kebun. Masakan Prancis penuh dengan buah-buahan dan sayuran, banyak dari mereka adalah spesialisasi musiman. Luangkan waktu untuk mengunjungi bagian produk atau pasar petani setempat dan membeli bahan-bahan segar untuk digunakan di dapur Anda. Nikmati Segelas Anggur. Orang Prancis secara tradisional menikmati segelas anggur dengan makanan mereka. Senyawa antioksidan dalam kulit anggur yang disebut resveratrol membantu penurunan berat badan dan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Apakah ini memberi Anda izin untuk mengetuk koktail setiap kali makan atau mulai minum saat istirahat makan siang? Tidak mungkin! Cobalah untuk mengganti anggur dengan minuman beralkohol lainnya jika Anda bisa. Dan ingat, selalu minum alkohol secara bertanggung jawab - orang Prancis berumur panjang dan Anda juga harus! Dapatkan Aktif. Jangan menjadi budak lift. Studi telah menemukan bahwa menyesuaikan aktivitas moderat dalam waktu sepuluh menit secara berkala sepanjang hari membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat. Prancis ramping adalah bukti nyata dari fakta ini. Mereka sering berjalan di tempat daripada menggunakan transportasi pribadi atau publik. Anda tidak perlu berlatih untuk maraton. Hanya naik tangga atau parkir mobil Anda di sisi jauh garasi untuk menyelinap dalam aktivitas ekstra untuk diri sendiri.
