The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Total: 20 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 15 menit
- Hasil: sekitar 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 106 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 16g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: sekitar 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 106 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 4g | 5% |
| Lemak jenuh 1g | 3% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 294mg | 13% |
| Total Karbohidrat 16g | 6% |
| Serat Makanan 2g | 6% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 17mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Salad quinoa vegetarian kari adalah lauk quinoa sederhana yang sehat dan rendah lemak yang lezat panas seperti pilaf atau dingin seperti salad quinoa. Dibuat hanya dengan beberapa bahan sederhana, termasuk bubuk kari, quinoa, kismis, dan kacang mede, ini adalah resep sederhana yang sempurna seperti apa adanya atau mudah dipersonalisasikan.
Perlu makan lengkap? Tambahkan tahu yang sudah dipanggang. Merasa eksotis? Tambahkan kismis alih-alih kismis. Punya beberapa ramuan segar tambahan? Snip di beberapa peterseli segar, daun ketumbar atau mint. Resep ini adalah vegetarian dan vegan. Gunakan kaldu sayuran bebas gluten atau buatan sendiri jika Anda juga perlu bebas gluten.
Bahan
- 1 cangkir quinoa mentah
- 2 cangkir kaldu sayur
- 1 sendok teh bubuk kari
- 1 sendok teh jahe
- Garam sedikit
- 1/3 cangkir kismis
- 1/3 cangkir potongan mete
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Didihkan kaldu sayur dan tambahkan quinoa dan rempah-rempah.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tutup dan masak selama 12 hingga 15 menit, sampai quinoa lunak dan halus. Aduk kismis dan kacang mede.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tag Resep:
- biji gandum
- makanan pendamping
- Amerika
- makan malam keluarga
