Pohon cemara
- Total: 4 jam 10 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 4 jam
- Waktu masak lambat: 4 jam
- Hasil: 8 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 149 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 30g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 8 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 149 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 1g | 1% |
| Lemak jenuh 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1088mg | 47% |
| Total Karbohidrat 30g | 11% |
| Serat Makanan 4g | 16% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 92mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Perlu resep sup kacang tanpa daging dan bebas lemak? Meskipun banyak resep sup kacang polong menggunakan ham untuk menambah rasa, paket sup kacang polong vegetarian dan vegan ini termasuk rempah-rempah, termasuk thyme, sage, dan daun salam untuk versi rendah lemak dan kolesterol dari sup kacang polong klasik. Sebagai bonus tambahan, dengan semua bumbu dan rempah-rempah itu, Anda akan menemukan bahwa Anda membutuhkan sedikit garam untuk menambahkan rasa, menjadikannya pilihan vegetarian yang baik bagi mereka yang diet rendah garam atau rendah garam juga (meskipun periksa kaldu kubus, karena bisa tinggi sodium).
Tanpa minyak tambahan, sup ini bebas lemak dan sangat rendah kalori, dengan kurang dari 250 kalori per sajian. Jika Anda berpikir itu luar biasa, Anda mungkin juga ingin memeriksa 8 resep sup bebas lemak dan vegan ini.
Perlu bebas gluten? Hilangkan kaldu bouillon dan gunakan kaldu sayur bebas gluten atau buat sendiri di rumah sehingga Anda tahu persis apa yang masuk ke dalamnya. Inilah resep dasar kaldu sayuran buatan rumah kami yang paling populer.
Sup selalu merupakan pilihan yang mudah untuk dibuat dalam panci tempayan, tetapi slow cooker sangat menakjubkan. Anda mungkin berpikir untuk mencoba sup sayuran atau cabai sayuran dalam panci tempayan, tetapi Anda benar-benar dapat membuat segalanya mulai dari hidangan nasi vegetarian hingga kacang panggang vegetarian dan bahkan Kari Sayuran India.
Tidak bisa mendapatkan cukup resep sup vegetarian dan vegan buatan sendiri? Lihatlah beberapa resep sup vegetarian dan vegan paling populer di The Spruce. Atau, ingin mencoba beberapa resep vegetarian yang lebih sederhana, mudah, sehat dan buatan sendiri? Dapatkan beberapa ide makan malam vegetarian cepat, sederhana dan akrab untuk dicoba malam ini.
Bahan
- 2 cangkir kacang polong hijau (mentah)
- 8 cangkir kaldu sayuran (atau air)
- 2 kubus kaldu (vegetarian)
- 2 kentang (cincang)
- Opsional: 2 iga seledri (cincang)
- 2 wortel (diiris)
- 1 bawang (potong dadu)
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 1 sendok teh mustard kering
- 1 sendok teh jintan
- 1 sendok teh bijak
- 1 sendok teh thyme
- 3 daun salam
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahan Anda.
Pohon cemara
Tempatkan kacang polong, kaldu sayuran, dan kubus kaldu dalam panci kuali atau slow cooker dan beri sedikit aduk untuk memecah kubus kaldu sedikit.
Pohon cemara
Selanjutnya, tambahkan potongan kentang, seledri, wortel, bawang merah, dan bawang putih.
Pohon cemara
Kemudian tambahkan mustard, jinten, sage, thyme, dan daun salam, dan aduk bersama untuk menggabungkan dengan baik. Bumbui dengan sedikit garam dan merica.
Pohon cemara
Tutup dan masak pada pengaturan rendah Crock-Pot Anda selama minimal 4 jam, atau sampai kacang hijau terbelah.
Pohon cemara
Cicipi, dan sesuaikan bumbu sesuai selera, tambahkan sedikit garam dan merica sesuai kebutuhan. Pastikan untuk menghapus daun salam sebelum disajikan.
Pohon cemara
Nikmati!
Tag Resep:
- kentang
- sup kacang polong vegetarian
- hidangan pembuka
- Amerika
