Gambar YouraPechkin / Getty
Keanggotaan gym bisa jadi mahal, dan proses untuk pergi ke dan dari fasilitas bisa hampir sama merepotkannya dengan berolahraga sendiri. Banyak orang memilih untuk membuat ruang latihan tepat di rumah mereka sendiri; sementara itu adalah cara yang bagus untuk mempersonalisasi dan memprivatisasi rutinitas kebugaran, penting untuk mempertimbangkan jenis lantai yang ada di ruang yang digunakan, karena itu dapat memiliki efek pada, dan sangat dipengaruhi oleh, jenis latihan yang dilakukan.
Pertimbangan
Kekuatan: Jenis dan sifat latihan yang dilakukan harus dipertimbangkan ketika memilih bahan lantai untuk gym di rumah.
Peringatan
Berat kelas retak, chip, atau pecah bahan permukaan keras, dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan subflooring yang lemah. Peralatan olahraga besar, seperti sepeda dan sistem pelatihan, juga dapat menyebabkan tekanan pada lantai rumah Anda.
Lantai atas: Jika gym di rumah terletak di lantai dua atau ruang yang lebih tinggi, maka perawatan khusus harus dilakukan dengan lantai. Kegiatan yang penuh semangat dapat menjadi sangat bising, terutama bagi orang-orang dan keluarga yang tinggal di bawah. Mungkin juga ada kekhawatiran tentang integritas struktural penghalang antara lantai. Penggunaan tikar yang lebih tebal dapat mengurangi masalah dampak sampai batas tertentu.
Tekstur: Banyak latihan memaksa orang untuk berinteraksi langsung dengan lantai mereka dengan berbagai cara. Sentuhan sentuhan permukaan-permukaan itu akan memiliki efek mendalam pada bagaimana tindakan itu dirasakan. Permukaan yang keras mungkin lebih baik untuk peregangan dan yoga tetapi bisa menyakitkan untuk rutinitas kardio. Secara umum, lantai yang keras tetapi masih menghasilkan akan menjadi yang terbaik untuk situasi olahraga di rumah.
Subfloor: Jika ada lantai permukaan keras yang dipasang di sebuah ruangan, maka pelapis dari berbagai ketebalan dapat dengan mudah dipasang untuk lantai gym rumah sementara atau bahkan permanen.
Peringatan
Jika karpet dipasang di ruangan, maka karpet harus dilepas sebelum lapisannya bisa diaplikasikan, karena akan menyebabkan lapisan atas bergeser dan meluncur berbahaya.
Masalah keringat: Semakin keras Anda berolahraga, semakin sulit Anda berkeringat. Dalam jumlah kecil, ini bukan masalah, tetapi seiring waktu akumulasi kelembaban dapat menyebabkan perubahan warna lantai di tempat dan bahkan pertumbuhan jamur atau jamur.
Opsi Lantai
Tikar lantai karet: Sering disebut sebagai tikar gym, ini terdiri dari lembaran karet, ukuran dan ketebalan bervariasi berdasarkan harga. Penutup berkualitas 1/2-inci harus cukup untuk kegiatan angkat berat, sedangkan penutup 3/4-inci yang lebih tebal harus digunakan untuk latihan yang lebih berat. Ini sering dijual dalam set potongan puzzle yang saling terkait, tetapi bahan berkualitas lebih rendah hanya akan menyebar seiring waktu. Ubin interlocking terbaik akan menggenggam top-over-bottom untuk membuat ikatan dimensi.
Dalam beberapa kasus, tikar karet daur ulang dan penutup permukaan lantai dapat memiliki bau yang, meskipun secara fisik tidak berbahaya, dapat menyebabkan iritasi bagi beberapa orang dari waktu ke waktu, terutama di ruang tertutup. Bahan karet murni lebih mahal tetapi tidak memiliki masalah ini. Dengan karet daur ulang, penting untuk mencuci bantalan secara menyeluruh dan kemudian membiarkannya berventilasi di luar ruang.
Keset keset: Ini adalah keset besar, keset kekuatan industri yang umumnya digunakan di warung kuda. Tebal, tahan lama, dan dapat diandalkan, mereka datang dalam lembaran 4x6-kaki yang tebal 3/4-inch dan berat masing-masing lebih dari 100 pound. Ini bagus untuk menghilangkan dampak kerusakan dari latihan ekstrim atau alat berat, sementara juga mengisolasi gym rumah Anda dari kebisingan rutinitas Anda.
Kelemahan dari penggunaan tikar adalah bahwa mereka dapat memiliki bau karet jika terbuat dari bahan daur ulang, dan tepi antara tikar kadang-kadang bisa menjadi bahaya tersandung karena tepi yang tidak rata. Mereka juga sangat berat dan sulit untuk bermanuver jika digunakan untuk lantai gym sementara.
Lantai gym Hardwood: Pilihan solid namun kenyal, lantai kayu bisa menjadi pilihan permukaan yang kokoh untuk membuat gym di rumah. Maple adalah kayu yang ideal untuk digunakan tetapi bisa mahal, dan ada sejumlah opsi lain yang akan bekerja hampir juga. Masalah dengan bahan-bahan ini adalah bahwa mereka bisa sangat keras, terutama jika derit dan derit berkembang dari waktu ke waktu. Penurunan bobot dan peralatan olahraga berat lainnya juga dapat menyebabkan penyok dan kerusakan permanen.
Busa: Lebih lembut dari karet, bahan empuk ini memberikan permukaan empuk yang lebih lentur daripada lantai gym rata-rata. Itu bisa baik untuk latihan tumbukan, tetapi masalah untuk peregangan yang membutuhkan permukaan yang lebih kencang. Bahan busa yang lebih murah dapat hancur berantakan seiring waktu. Secara umum, ketebalan 1 / 2-3 / 4-inch adalah yang terbaik untuk penggunaan gym.
Karpet: Lembut, aman, dan nyaman, karpet sepertinya solusi ideal untuk lantai home gym. Sayangnya, permukaan yang empuk ini bisa ternoda oleh keringat seiring waktu, dan paparan kelembaban yang terus-menerus dapat menyebabkan tumbuhnya jamur atau lumut pada alasnya. Beberapa perekat karpet juga buruk untuk kualitas udara dalam ruangan dengan menghilangkan bahan kimia organik yang mudah menguap.
Gabus: Lembut dan empuk, gabus adalah salah satu opsi lantai gym rumah yang lebih bergaya. Ketika disegel dengan benar, ia terlindungi dari keringat, dan alasnya yang empuk namun kokoh adalah permukaan yang bagus untuk melakukan latihan yang keras. Masalahnya adalah bahwa gabus sangat lembut dan dapat pecah, robek, dan dicungkil seiring waktu dari tapak kaki dan dampak berat badan.
Vinyl: Ini adalah opsi ketahanan lembaran tipis yang dapat dikombinasikan dengan lapisan bawah untuk menciptakan permukaan yang sempurna dan lentur untuk aktivitas fisik di rumah. Tahan air, tahan noda, dan tahan lama terhadap robekan, masa pakai vinil yang efektif di gym rumah adalah sekitar 8-10 tahun dengan perawatan moderat diperlukan.
